泣いていい、逃げてもいい、ただ諦めるな

うつ・パニック障害


うつやメンタルが不安定な方は真面目な方が多いです

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

うつ専門メンタルコーチとして、うつやメンタル的に不安定な方とセッションなどで話す機会が多いのですが、みなさん真面目。

自分を成長させようとしたり、今の状況から抜け出そうとして頑張っている。

だけどね。

わたしが、うつを卒業できたのは、この頑張ることを止めたからからなんですよ。

今日は、そんなお話です。

 

泣いていい、逃げてもいい

「泣いていい、逃げてもいい、だが諦めるな」

これ大人気の漫画でアニメにもなっている「鬼滅の刃」の中の台詞。

善逸(ぜんいつ)というキャラクターの師匠であるじっちゃんの言葉です。

この善逸というキャラは、とても弱虫で修行が辛いとすぐに泣きます。

そして、修行から逃げ出します。

そんな善逸にじっちゃんが言う言葉なんですよね。

わたしは大好きです。

うつやメンタルが不安定になる人は「泣いてはいけない」「逃げちゃいけない」「頑張らなきゃ」と思い込んでいる人が多いんじゃないでしょうか。

「え?親や周りの大人からそう言われて育ったよ」

という人もいるでしょう。

だから、みんな泣き言を言わずに、仕事などが辛くても逃げずに頑張っちゃう。

その結果が、うつや適応障害などメンタルが不安定な状態なんですよね。

 

心の健康を第一に

冷静になって考えてみれば、解ると思います。

心の健康なくして、頑張ることは出来ないんです。

じゃあ、どうすれば良いか。

心の健康を取り戻すことではないでしょうか?

そのためには、辛かった愚痴を誰かに聞いて貰うとか、一旦逃げて休養する。

逃げるという言葉に抵抗があれば「避難する」でもいいでしょう。

そういうのも有りなんです。

 

人間だもの

人間だもの、辛いことがあれば泣きたくなるし、頑張ったってどうしようもない事があると逃げたくなる。

それは、わたしも同じです。

泣きたい、逃げ出したいというのは、自分の心の訴えなんですよね。

「休養しようよ」っていう。

それを無視して、目的は達成できないように思います。

泣かずに逃げずに頑張って、結果「ダメだ」と諦めてしまう。

中には、人生を諦めてしまう人もいます。

それが最悪のパターンでしょう。

わたしは、闇雲に行動せずに疲れたら休んで心の平穏を取り戻す。

そして、自分のやりたいことをやって、まず心を元気にすることを心掛けています。

そう心掛けていても、どうしてもやり過ぎてしまう時があります。

で、気がついたら去年の秋のように急性胃炎を発症…という事になってしまう。

 

帰ってきた人

わたしが、推薦して潜水士になるべく潜水技術課程(潜水研修)へ送り出した後輩が、研修で戻ってきてしまいました。

どうして戻ってきたかというと、トレーニングのやり過ぎで、脚が痛いにもかかわらず頑張り続けたため肉離れを起こし、研修を続けられなくなったから。

結果、彼は潜水士になるのを諦めざるを得ませんでした。

彼にどうしてそんなに無理をしたのか理由を訊くと彼はこう言いました。

「ドルフィン(潜水用の脚ひれを付けて泳ぐ競技)で一番になりたかったから」

彼をバカな奴だと責めるつもりはありません。

しかし、人間無闇矢鱈に頑張ってしまうと、目的を見誤ってあらぬ方向へ向かってひたすら行動してしまう。

そんなことが起きるんじゃないでしょうか?

 

プライドを捨てる

「泣いていい、逃げてもいい、だが諦めるな」

どんなにみっともなくても、カッコ悪くてもいい。

何か目的があったら、どうやったら諦めずに目的へ向かって行動を続けられるか?

そこに全集中するのが賢い選択だと、わたしは思いますけどね。

あなたは、どう考えますか?

最後までお読みいただきありがとうございました。

幸福へようそろう!でお願いします。
※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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