わたしはわたしの人生を生きる


あなたはあなたの人生を生きていますか?

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

昨日は、少々食べ過ぎましたが、ガッツリ食べることができて幸せな1日でした。

ラーメン  1

しかし、一夜にして体重が1キログラム増えたのは内緒です(笑)

んで、本題。

 

わたしはわたしの人生を生きる

メンタル不調の方のお話を聴いていて「あなたはどうなったら良いんですか?」とお訊きしても「解らないんです」と仰る方がいらっしゃいます。

他人の「期待に応えなければ」、他人から「何を望まれているんだろう」という考え方が習慣となっていて、自分がどうしたいかが解らなくなる。

もちろん、他人の期待に応えようとするのは大事ですし、それで自分を成長させることもできることがあります。

だけど、そればかりでは生きるのが苦しくなってしまいますよね。

だって、他人と自分は価値観も違うし、考え方も、環境も違います。

だから、他人の期待通りに生きようとすると、それに振り回されて本当の自分を置いてきぼりにしてしまう。

そんなことが起きてしまいます。

 

ゲシュタルトの祈り

ゲシュタルト療法というセラピーがあるのですが、その創設者フレデリック・S・パールズ(ドイツの精神科医)がよくワークショップで話していたとする詩。

ゲシュタルトの祈りという詩があります。

「わたしはわたしの人生を生き、あなたはあなたの人生を生きる。

わたしはあなたの期待にこたえるために生きているのではないし、あなたもわたしの期待にこたえるために生きているのではない。

私は私。あなたはあなた。

もし縁があって、私たちが互いに出会えるならそれは素晴らしいことだ。

しかし出会えないのであれれば、それも仕方のないことだ」

人は人、自分は自分としっかり分けて考える。

自分が本当に満たされていない状態で、いくら他人のために尽くしたとしても「○○してやったのに」とか「こんなに世話を焼いているのに」と押しつけがましくなってしまうのではないでしょうか?

そうなってしまうと、人間関係も上手く行かないでしょう。

周りの人達との関係を良くしたいと思ったら、「ゲシュタルトの祈り」の考え方で生きた方がお互いにとってハッピーなのではないでしょうか?。

そして、それができた時、人は幸福になり、人生が輝き始めるのだと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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