生き苦しさから脱出せよ!-減点主義より加点主義-
減点主義と加点主義どちらがやる気が出るでしょうか? 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 生きるのが苦しいと言われる世の中で、少しでも快適に生きることができるようになるヒントになるシリーズ…
うつ専門メンタルコーチ【勇気づけの専門家】メタルのブログ
2022.01.17 @kokorometal
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2021.12.10 @kokorometal
人はどうして幸福に気がつかないのでしょう? 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしは、人間ネガティブが基本だと思っています。 なぜなら、生命維持に必要なものだから。 太古の時代、人は…
2021.05.27 @kokorometal
【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしがやっているメンタルリセットコーチングですが、この元になっているメンタル・リセット・プログラムは、3つの段階に分かれています。 今日から3回に分…
2020.05.15 @kokorometal
転換力は、気持ちを素早く切替え、ポジティブに前を向く力です。 パワハラ・モラハラ・いじめが無い、人々が横の関係で繋がる世界を創り、夢実現をサポートする【勇気づけの専門家】自己実現力育成コーチのメタルです。 失敗したこと、…
2017.09.17 @kokorometal
海上保安庁時代、転勤が決まって職場を去るときに上司からこう声をかけられました。 あんたは何処へ行っても大丈夫だ その時が初めての転勤だったので、7年間いた職場を離れ、新しい環境へ身を置くことに不安いっぱいだった私に勇気を…
2017.07.07 @kokorometal
先日のセッションで、クライアントさんにポジティブな自分とネガティブな自分とで意見交換して貰いました。 自分の中にポジティブな自分とネガティブな自分を感じたことないですか? 特に何か新しいことに挑戦しようとしたとき「○○を…
2016.09.28 @kokorometal
嫌なことがあった日は、もう早く寝て忘れたいって思ってふて寝をしてしまうと、暗〜い気持ちのまま次の日の朝を迎えることになります。 これは、人の脳は寝る前には顕在意識(けんざいいしき)つまり、起きている時の意識がだんだん弱ま…
2016.09.03 @kokorometal
何事にもポジティブにならなきゃ!と考えると、生きるのが苦しくなります。 ポジティブってホントに良いことなのでしょうか?、ネガティブってホントに悪いことなのでしょうか? どちらも、人間の心の中にある思考なのです。 では、ど…
安田伸也(メタル)
【勇気づけの専門家】
うつ専門メンタルコーチ
20歳で海上保安庁入庁。在職中は、潜水士・巡視船航海士・巡視艇船長、救難専門官を歴任し、海難救助が専門。在職中、海上保安庁長官表彰を3回授与される。
35年間の在職中、組織内のコミュニケーションに苦しみ、約20年間うつ・パニック障害、急性胃炎などを繰り返し発症する。
《始まり》
約20年前、朝早くから夜遅くまで仕事をしていて、夜帰ってくるのは終電間近。
子どもが産まれたばかりで、夜泣きもあり、なかなか眠れずに深夜までテレビゲーム。
そして寝ようとしても寝付きが悪く、酒を飲んで寝ようとしたが眠るが浅くなり、いつもボーッと寝不足状態。
そんな生活が続く中、当時住んでいたアパートで朝食を取っていると突然息苦しさを感じ、息苦しさのあまり、ベランダへ飛び出す。
数分で発作は治まったが、原因不明のまま病院へも行かず。
後から知ったのだが、これがパニック障害の発作の1つ「過換気症候群」過呼吸状態だった...
<ビジョン>
自分へOKを出して活き活きとした人生を送る人を増やし、自死する人をこの世から無くす。
そして、人々が横の関係で繋がり、お互いの価値観を尊重しあって心地よい世の中を子どもや孫の世代へ引き継いでいきたい。引き継いでいくこと。
登録特典として、28日間のチェック付き「マインドフルネス習慣化シート」、アドラー心理学を学んでうつが改善した管理人が選んだアドラーの言葉ベスト50を掲載した 「アドラー名言集」をダウンロードいただけます。
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