人は理想の自分に挫折する

うつ・パニック障害


どうして、人は理想の自分とのギャップに苦しむんでしょうか

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

人には「こうなりたい」とか「こんな自分でいたい」という欲があります。

うつで休職中の人なら「3か月後には会社へ復帰したい」とか、間違えるのが怖くて不安が多い人だと「もっとシッカリしなくちゃ」とか。

うつやパニック障害などで治療中の人は、早く病気を治して健康になりたいとか。

特にこのブログ読者のあなたのように向上心のある方はなおさらのこと。

それ自体は、当然のことだし悪いことじゃないと思います。

 

理想の自分

むしろ、自分が幸せへ向かって努力したり、行動したりしないと望む状態にはなりませんからね。

だけど、その思いが強すぎると、今の自分を認められないという状態になってしまいます。

つまり「自己否定」が始まるんですね。

「今のままではダメだ」「変わらないといけない」等々。

そして、焦り始めます。

この焦っている状態が、自分へストレスを与え苦しい状態を作っちゃうんですよね。

そして、Facebookライブでもお話ししたんですが、これが始まると自己否定のループが始まって、ますます「ダメな自分」「変われない自分」のセルフイメージを作り上げます。

そんなセルフイメージが出来てしまうと、そのセルフイメージ通りの行動をしてしまうので、ますますダメな自分に落ち込むことに。

結局「こういう自分でありたい」という理想の自分像を造って、その理想の自分と現在の自分のギャップに苦しみ挫折しちゃうんですよね。

わたしも海上保安庁を退職後に公務員だった自分を否定して、フリーランスとしてやっていけるように「変わらなければいけない」と思っていました。

でも、何も変わらなかったし、どうしていいか解らなかった。

ドンドン苦しくなって行くだけでした。

でも、今の自分、現実の自分を受け入れる。

つまり、「今はこんな状態だから仕方ないな」と積極的に諦めると、不思議と理想の自分へ向かって「こんなことができる」「これもやってみよう」というアイデアが湧いてきたし、意欲も出てきました。

自己否定をするんじゃなくて、「今の自分」を受け入れることで、現在位置が解り目標へ向かって一歩を踏み出せると思いますよ。

 

まとめ

理想の自分はあっても良いと思いますが、あくまで理想。

それに向かって努力するのは素敵なことだと思いますが、現実の自分を受け入れられないと前へ進む勇気が失われてしまいます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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