心配、不安などは、どうして起こるのでしょうか？
【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。
これ未来に意識が行っている状態なんです。
だから、「今」に注目し、「今」どうなのか？を考えると、心が落ち着きますよ。
心配性や不安症、失敗するのが怖い方はリラックスを心掛ける
わたしは子どもの頃から神経質で、いわゆる「枕が変わると眠れない」人間でした。
親と一緒に旅行へ行くと、明け方まで眠れなかったこともあります。
今も根本的には変わっていないのかもしれません。
だけど、最近は自分をリラックスさせることを意識しています。
テレオペの仕事にしても、最初の頃は電話をかけたり、かかってくる度にドキッとして緊張していました。
だから、連続して何人ものお客様に対応していると疲れてきます。
疲れてくるとミスが出る。
この法則に気がついてから、20〜30分毎にトイレへ行ったり、目薬を注して小休止することにしています。
こうした2〜3分の小休止を取って、自分をリラックスさせるだけでミスが少なくなりました。
リセット
そして気がついたんです、これがメンタル・リセット・プログラムの1のステップ「リセット」と同じだなって。
リセットして、いろんな思考を一旦止めて心をフラットな状態にする。
つまり、リラックスさせる。
そうすると、お客様に落ち着いて対応できます。
考えてみれば、緊張するのは自分を信じていない証拠かも。
「大丈夫かな？キチンと出来るかな」ってね。
ある程度学習して、繰り返しやってきたことは自分の身についているはずなんです。
だから、自分を信じてリラックスして本番に臨む。
その方が、良い結果が出ます。
リラックスが好結果を産む
つまりね。
緊張するからうまく行かない。
リラックスできれば、良い結果が出て安心できる。
安心できると、リラックスできる。
この好循環を産むことがうまく行く原理原則なんですね。
ぜひぜひリラックスすることを意識してくださいな。
まとめ
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※ようそろう：武士言葉「よう御座候（ござそうろう）」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia
Written by うつ専門メンタルコーチメタル
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