見方が変われば思考が変わる

うつ・パニック障害


モノの見方を変えると思考が変わります

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

わたしがやっているうつ専門コーチングでは、自分への問いかけやセルフイメージを変えて行く「リフレーミング」をやっていきます。

出来事は、いつも起こるべくして起こります。

それ自体に良い悪いは無いという考え方です。

 

コップの水

よく言われるのが、コップに50%入っている状態を見て、ある人は「もう半分しか無い」またある人は「まだ半分ある」と思う。

見る人によって、感じ方は人それぞれ。

どちらの感じ方がメンタルの安定に繋がるかというと、後者でしょう。

その方が心に余裕ができて、安心できる。

前者のように感じてしまうと焦りが出て、慌ててしまいます。

そして、正常な思考が出来なくなる。

また、モノの見方が変わるので、何が起こっても出来事の良い面を観ることで前向きになれるんですよね。

コーチングは、そんなリフレーミングの技術でもあります。

質問を通して、今起こっている課題について、別の方向から解決策を探っていきます。

これは、何もコーチングに限ったことじゃなく、いろんな事に当てはまりますよ。

わたしが、印象に残っているのは、こんなリフレーミング。

 

お金持ちはわるい人?

「金儲け」というと、良い印象を持たない人が多いんじゃないでしょうか?

日本語には「金の亡者」なんて言葉もあるので「お金持ち」に対する印象があまり良い印象を受けない人が多いかも知れません。

つまりこれは、

『1年で1億円稼ぐ起業家→金の亡者→悪い人』

というモノの見方。

これをリフレーミングすると、

『1年で1億円稼ぐ起業家→税金をいっぱい払う人→良い人』

という見方に変わります。

これは、斎藤一人さんが
「ビジネスマンは金儲けのプロなんだから、いっぱい儲けていっぱい税金を払って世の中に貢献しなけりゃならない」

と講演で話されていて、わたしに起こったリフレーミングです。

※斎藤一人:日本の実業家。「銀座まるかん」の創業者。1993年から12年連続、長者番付10位以内。1997年・2003年と納税日本1位に。納税王と呼ばれる。
ウィキペディアから

このように、ある意味「何が起こっても、自分に都合が良いモノの見方」ができるようになると、いつも幸せな気分で過ごせるようになりますよ。

「それって、詭弁じゃないか?」って思いましたか?

そうですね。

詭弁かも知れません。

だけど、それが嘘か真実か解らなければ、自分の都合の良い方に解釈すれば良いんじゃないかなって、わたしは思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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