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コーチング

心理カウンセリング・コーチングは、大人の家庭教師?

2016.11.01 @kokorometal

心理カウンセリング・コーチングを始めます。 NLP(神経言語プログラミング)を半年間学んだことを生かして、開業しました。 よろしくお願いします。 詳しくは、ブログ眼線をあげてのカウンセリング・予約についてのページをご覧い…

アドラー心理学 名言

【アドラー心理学】共同体感覚に観る人が幸福であるための3要素

2016.10.29 @kokorometal

人が幸福であるか否かの基準ってなんでしょう? 人がどんな時に自分が幸せだって感じることができるか。。。 アドラー心理学では、明確に定義づけています。

ストレスフリー 楽しく生きる

人間の脳は「時間」「主語」「否定」を判別できないって知ってますか?

2016.10.19 @kokorometal

人間の脳には、顕在意識(意識)では理解できても潜在意識(無意識)では判別つかないモノがあります。 それが、時間、主語、否定です。 詳しく説明していきましょう。  

ストレスフリー 楽しく生きる

自信がある人は、実は自信があるように見える人 最初から自信がある人はいない理由

2016.10.06 @kokorometal

こういう相談を良く受けます。 自信を持つにはどうしたらいいんでしょうか? では、逆に質問です。 自信があるという状態はどういう状態ですか?  

ストレスフリー 楽しく生きる

苦しければ逃げるという選択肢を自分に許す

2016.10.04 @kokorometal

逃げるというと何だか、卑怯なんじゃないかって、その道を考えないようにしがちですよね。 でも、人が悩んだり苦しんだりするのは選択肢が1つしかなく、それが上手くいかない時に悩むことが多いです。 ギリギリまで追い詰められて、そ…

コミュニケーション向上

【アドラー心理学】共同体感覚で社内を活性化して社員のモチベーションをあげる

2016.10.01 @kokorometal

アドラー心理学では、共同体意識という考え方があります。 例えば、1つのサッカーチームがあるとします。 そこにいる選手はもちろん、コーチやスタッフは「チームを優勝させる」という共通の目的を持って練習や試合に臨みますよね。 …

ストレスフリー 楽しく生きる

幸せになりたいと願うと幸せになれない法則

2016.09.30 @kokorometal

誰しも「幸せになりたい」と願うと思います。 その幸せに向かって努力することは大切ですが、あまり強く願いすぎると幸せが遠のいてしまいます。 不思議に思われますか? 今回は、その理由をお話しします。  

ストレスフリー 楽しく生きる

幸せになる方法  今日あったポジティブなことを3つ思い出して寝る習慣

2016.09.28 @kokorometal

嫌なことがあった日は、もう早く寝て忘れたいって思ってふて寝をしてしまうと、暗〜い気持ちのまま次の日の朝を迎えることになります。 これは、人の脳は寝る前には顕在意識(けんざいいしき)つまり、起きている時の意識がだんだん弱ま…

ストレスフリー 楽しく生きる

リフレーミング(言い換え)でストレスを無くす考え方に変える

2016.09.14 @kokorometal

NLP(神経言語プログラミング)では、人は誰しも起きている事実はフラット(良い悪いはない)で良いことと悪いことを自分の主観で決めるとしています。 なので、起こった現象は変えられませんが、その見方は変えることができるんじゃ…

アドラー心理学 名言

【アドラー心理学】子供に勉強のやる気を起こさせるコツ

2016.09.13 @kokorometal

わたしの子供の頃(小学生から高校生くらい)まで、母親が口うるさく勉強しろ!と言っていました。 わたしは、そう言われるたびにやる気を無くし(元々ないけどw)勉強をしなくなりました。 つまり母親は、わたしに勉強がしたくならな…

自己肯定感を取り戻す

ストレスを無くすコツ 着目点を変えてモチベーションを上げる

2016.09.12 @kokorometal

人がストレスを感じる時はどんなときでしょうか? わたしが、サラリーマン時代にストレスを感じていたのは、その日に計画していた、やろうと思っていた仕事をできなかった時でした。 例えば、その日に計画していた仕事が10個あったと…

コミュニケーション向上

「ありがとう」の本当の意味とは? 自分も癒やされる感謝のことば言葉

2016.09.07 @kokorometal

ありがとう 日本語の中で、一番美しい言葉だとわたしは思っています。 この何気なく口にしているありがとうという言葉の意味は、どういう想いが込められているのでしょうか?  

ストレスフリー 楽しく生きる

働かざる者食うべからずってほんと?子供の頃の価値観がビリーフとなる

2016.09.06 @kokorometal

わたしは、子供の頃に父親から働かざる者食うべからずと言われ続けていました。 これが、知らず知らずのうちに自分のビリーフとなっていたようです。 ビリーフとは、思い込みや信念、またはその人の常識と言ってもいいかもしません。 …

ストレスフリー 楽しく生きる

ネガティブ思考って悪いこと?真のポジティブ思考とは

2016.09.03 @kokorometal

何事にもポジティブにならなきゃ!と考えると、生きるのが苦しくなります。 ポジティブってホントに良いことなのでしょうか?、ネガティブってホントに悪いことなのでしょうか? どちらも、人間の心の中にある思考なのです。 では、ど…

ストレスフリー 楽しく生きる

楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなると発想転換

2016.09.02 @kokorometal

わたしが、うつに苦しんでいる頃、出典は忘れましたが、こんな文章を目にしました。 楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなるのだ 人間の身体は、心と身体からできています。 西洋医学の最大の欠点は、本来心と身体が一体のモノ…

アドラー心理学 名言

【アドラー心理学】「嫌われる勇気」の岸見先生に講演会でお目にかかりました

2016.08.26 @kokorometal

岸見先生の講演会へ参加してきました。 こちらのブログでは、そこの講演の内容や質疑応答(公開カウンセリング)で、先生がお話しされた内容をお知らせしたいと思います。 アドラー心理学の要素を引用しながらのお話、そして的確なカウ…

ストレスフリー 楽しく生きる

難しいと言わないだけで問題を解決できる

2016.08.23 @kokorometal

わたしが通っている NLP心理学講座の教室では、授業中に使ってはいけない言葉があります。 この言葉を口から出した途端に、簡単にできるものもできなくなるある意味魔法の言葉です。  

アドラー心理学 名言

【アドラー心理学】うつ治す名言 ジョブズの「他人の人生を生きる」とは

2016.08.22 @kokorometal

スティーブ・ジョブズの名言はたくさんありますが、その中にこんな一節があります。 あなたの時間は限られている。だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。ドグマ(教義、常識、既存の理論)にとらわれるな。それは他…

ストレスフリー 楽しく生きる

ストレスは実は自分自身で作り出している 多様性を認めることの大切さ

2016.08.20 @kokorometal

わたしが、うつを患っていた頃は、すぐにカッとなって怒りをあらわにしていたんです。 今考えると毎日毎日、ストレスを抱えて生きていたんですね。 自分と違う意見や行動を見聞きすると「あいつはわかっていない」「奴の行動はおかしい…

アドラー心理学 名言

【アドラー心理学】課題を分離してストレスを無くす方法

2016.08.19 @kokorometal

アドラー心理学において、重要な考え方の一つに「課題の分離」があります。 これは、どういう考え方かというと、その問題の責任を負うのは誰か?と考えることです。 わかりやすいようにわたしの経験を元に母親と子供の関係で観てみまし…

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Thanks Ayako!

管理人

メタル
安田伸也(メタル)

【勇気づけの専門家】
うつ専門メンタルコーチ

20歳で海上保安庁入庁。在職中は、潜水士・巡視船航海士・巡視艇船長、救難専門官を歴任し、海難救助が専門。在職中、海上保安庁長官表彰を3回授与される。

35年間の在職中、組織内のコミュニケーションに苦しみ、約20年間うつ・パニック障害、急性胃炎などを繰り返し発症する。

《始まり》

約20年前、朝早くから夜遅くまで仕事をしていて、夜帰ってくるのは終電間近。

子どもが産まれたばかりで、夜泣きもあり、なかなか眠れずに深夜までテレビゲーム。

そして寝ようとしても寝付きが悪く、酒を飲んで寝ようとしたが眠るが浅くなり、いつもボーッと寝不足状態。

そんな生活が続く中、当時住んでいたアパートで朝食を取っていると突然息苦しさを感じ、息苦しさのあまり、ベランダへ飛び出す。

数分で発作は治まったが、原因不明のまま病院へも行かず。

後から知ったのだが、これがパニック障害の発作の1つ「過換気症候群」過呼吸状態だった...

  • 詳しいプロフィール等はこちら
  • <ビジョン>
    自分へOKを出して活き活きとした人生を送る人を増やし、自死する人をこの世から無くす。
    そして、人々が横の関係で繋がり、お互いの価値観を尊重しあって心地よい世の中を子どもや孫の世代へ引き継いでいきたい。引き継いでいくこと。

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