欲望はエネルギー 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが生き辛かったころのことを思い出して振り返るシリーズ第6弾、最終回です。 自分の欲望を嫌らしいと思っていました。 だから、表に…

自分ではどうしようもない時は助けを呼んでください 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが生き辛かったころを思い出して振り返るシリーズ第5弾。 わたしは、35年間、海難救助に関わって…

なかなかお願いが出来なかったな〜 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが生き辛かったころのことを思い出して振り返るシリーズ第4弾です。 お願いできなくて苦しんでいる人は多いんじゃな…

ごめんなさいがなかなか言えませんでした 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 お恥ずかしい話、うつを病んでいた頃は「謝罪」が苦手でした。 今考えると「謝ると負けだ」とか「自分は悪くない」と…

人のアドバイスや意見をなかなか受け入れることができませんでした 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 「自分のメンタルが不安定だった頃と今とは何が違うんだろう？」 そんな振り返りから気づい…

メンタルを安定させるには、行動を変える必要があります 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 「自分のメンタルが不安定だった頃と今とは何が違うんだろう？」 と考えてみると、いくつか思い当たる…

なぜ心の声には2種類あるんでしょう 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 あなたの心の声って、2種類あるのに気がついていますか？ わたしは、うつからの回復する過程で、自分の心の声って２種類…

なぜ人は行動へ移したいと思っていても、なかなか行動できないんでしょう 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 うつうつとしていた頃は、頭にあることを実行へ移そうと思うと、抵抗する自分がいまし…

不安になったら「今はどうなの？」と問いかけてみてください 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日は、一日中強風が吹き荒れていました。 寒気がやってきて、日本列島は大荒れのお天気ですね。…

モノの見方を変えると思考が変わります 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしがやっているうつ専門コーチングでは、自分への問いかけやセルフイメージを変えて行く「リフレーミング」をやって…

どうして、人は理想の自分とのギャップに苦しむんでしょうか 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 人には「こうなりたい」とか「こんな自分でいたい」という欲があります。 うつで休職中の人なら「…

変化するチャンスは違和感となって現れます 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 何か新しい事を始める。 何か上手くなりたくて学びに行く。 そんな時に、今までやってきた自分のやり方や見聞きし…

人はどうして幸福に気がつかないのでしょう？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしは、人間ネガティブが基本だと思っています。 なぜなら、生命維持に必要なものだから。 太古の時代、人は…