間違いなく一瞬で不幸になれます 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 年末にFacebookへ投稿したんですが、こちらには書いていなかったのに気がつきました。 メンタルを安定させるためには…

人は何故期待してしまうのでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 いろんなモノに期待しすぎると、メンタルが不安定になってしまいます。 何故なら「期待」とは自分に都合の良い結果を想…

でも、できない、無理などの言葉は自分へかける呪いの言葉 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが、うつうつとした状態からメンタルが安定してきた頃。 今考えてみると、自分への問いかけを…

出来ないことは諦める 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日は、いつも朔日参りに行っている椿大神社へ初詣へ行こうと、午前10時頃1人で自宅を出発。 車で40分ぐらいの距離なので、いつも…

人間は、人に迷惑をかけながら生きています 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 うつやメンタル不調を抱えている人のサポートをしていると「迷惑をかける」というのがキーワードかなと感じます。 …

欲望はエネルギー 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが生き辛かったころのことを思い出して振り返るシリーズ第6弾、最終回です。 自分の欲望を嫌らしいと思っていました。 だから、表に…

自分ではどうしようもない時は助けを呼んでください 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが生き辛かったころを思い出して振り返るシリーズ第5弾。 わたしは、35年間、海難救助に関わって…

なかなかお願いが出来なかったな〜 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが生き辛かったころのことを思い出して振り返るシリーズ第4弾です。 お願いできなくて苦しんでいる人は多いんじゃな…

ごめんなさいがなかなか言えませんでした 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 お恥ずかしい話、うつを病んでいた頃は「謝罪」が苦手でした。 今考えると「謝ると負けだ」とか「自分は悪くない」と…

人のアドバイスや意見をなかなか受け入れることができませんでした 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 「自分のメンタルが不安定だった頃と今とは何が違うんだろう？」 そんな振り返りから気づい…

メンタルを安定させるには、行動を変える必要があります 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 「自分のメンタルが不安定だった頃と今とは何が違うんだろう？」 と考えてみると、いくつか思い当たる…

なぜ心の声には2種類あるんでしょう 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 あなたの心の声って、2種類あるのに気がついていますか？ わたしは、うつからの回復する過程で、自分の心の声って２種類…

なぜ人は行動へ移したいと思っていても、なかなか行動できないんでしょう 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 うつうつとしていた頃は、頭にあることを実行へ移そうと思うと、抵抗する自分がいまし…

不安になったら「今はどうなの？」と問いかけてみてください 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日は、一日中強風が吹き荒れていました。 寒気がやってきて、日本列島は大荒れのお天気ですね。…