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なぜネガティブ思考がポジティブ思考にならないのか?

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ネガティブ思考はダメだと思ってますか?

人々が活き活きと自分の人生を歩む横の関係で繋がる世界を創り、夢実現をサポートする【勇気づけの専門家】自己実現力育成コーチのメタルです。

でも、誰だって落ち込むときはあるし、ネガティブ思考になることはあります。

そして、わたしが専門としていた防災や事故防止の分野では必要な考え方。

だから、それ自体はちっとも悪くないんです。

だけど、それが習慣化していつもネガティブ思考だと、ちょっと生きにくいですよね。

今回は、そんなネガティブ思考を変えようと思ってもなかなか変わらない理由です。

 

ネガティブ思考

先日、毎日動画配信をしている師匠の川本義巳氏のYouTube番組を見ていて、なるほどなって思いました。

ネガティブな思考癖に気がついて、「ポジティブにならなきゃ」と思考を変えようとして本を読んだり、自己啓発セミナーへ行って変わろうとします。

しかし、一時的にポジティブに行動しようとしても、またネガティブになって「だめだ…」と落ち込む。

よくあります。

これ何故なんでしょう?

人間には「恒常性(こうじょうせい)」というのがあります。

ホメオスタシスとも呼ばれるもので「同じであり続けよう」とする機能。

この場合、ネガティブな思考を続けてきた人は、潜在意識でネガティブな思考であり続けようとするのです。

それというのも、今までの行動を変えようとすると未体験のことなので、予測が付かない。

だから、心は「恐怖心」という感情を発生させて変わるのを止めようとします。

ネガティブな状態は、辛いし嫌だけど何が起こるか知っているし、どうすれば良いかを知っている。

例えば「わたしさえ我慢すれば…」とか「わたしが黙っていれば…」などです。

ネガティブな状態は嫌だけど、安心するんですよね。

ちょっと矛盾した状態のようですが、人の心って不可思議なものなのです。

 

そして、ネガティブな状態に戻って安心すると、それが負の成功体験になり、ますますネガティブ思考を強化することになるという、非常に皮肉な結果になってしまいます。

このように一気に変わろうとすると恒常性が働くので、少しずつ小さな成功経験を積み重ねて行くとうまく行きますよ。

そして、その小さな成功体験を時々振り返って徐々に自身を付けていく。

コーチングでいうところのベイビーステップやスモールステップという手法なのです。

 

まとめ

ベイビーステップ、スモールステップのプロセスは、なかなか独りでは作れないので、コーチなどの手助けを得た方が早く変われます。

コーチとは、昔、ハンガリーのコチ地方で製造されたサスペンション付きの四輪馬車があまりに快適だったのが語源。

そこから、コーチングを受けると早く快適に目的地へ付けることから、そう呼ばれるようになりました。

自分の思考を変えたければ、コーチングを継続して受けるのが一番の早道なんです。

メルマガ特典で、オンラインのコーチングの無料体験を行っていますので良ければ体験してみてくださいな。

きっと新しい自分を発見することでしょう。

ヒーローを探すのは、やめよう。あなた自身がヒーローになるのだ
〜アンソニー・ロビンス(コーチ)

Written by ウミザル式自己実現力育成コーチ メタル


 

 

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