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目標は行動を数値化する

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結果を目標にしないでくださいね

人々が自己肯定感を取り戻し、横の関係で繋がる心地よい世の中を本気で創る【勇気づけの専門家】自己肯定感再生コーチのメタルです。

目標を建てるときに、よく結果を目標にする人がいます。

今月の売上げは、○○万円だってね。

企業だとそういうのも必要かもしれませんが、個人の場合にはそれやらない方が良いです。

 

結果は時の運

例えば、起業して売上げを上げたい場合、月商100万円を目標にしたとします。

しかし、目標が達成できれば良いですが、出来なかった場合は肯定感が失われ、自信がなくなります。

例えば、ブログを書いている人がいるとします。

アクセス数を半年後に1日1,000アクセスを目標に設定したとしましょう。

だけど、半年後に1日1,000アクセスに達しなかった場合は、やる気が無くなって更新を止めてしまうかもしれません。

売上げやアクセス数は、自分が出来ること以外の要素も大きいし時の運もあります。

なので、自分の力の影響を及ぼすことを目標とした方がいいんです。

 

行動を数値化する

じゃあ具体的にどうすればいいのか?というと。

結果を目標とするのではなく、どんな行動を何回するか?を目標にします。

実は、人間あまり簡単に実行できるような目標ではモチベーションが湧きません。

できそうかな?でも少々厳しいな…ぐらい。

なんとか達成できそうな数値にすると、やる気が出るのです。

だから、先ほどの月商100万円ではなく、月に得意先の訪問を何回するか?を目標にする。

ブログの例でいえば、アクセス数を目標するのではなく、更新頻度を目標にします。

毎日がキツかったら、2日に一度でもいいでしょう。

 

楽しみながら達成する

一番大事なのが、楽しみながら達成できる目標にすること

無理矢理ブログを毎日更新しても、本人が苦痛を感じるようでは、何の効果もありません。

逆に苦しさが読者へ伝わって、読まれなくなってしまいます。

自分の現状を顧みて、ゲーム感覚で楽しみながら達成できそうな数値を目標にするのってメチャクチャ大事です。

ゲームって、簡単すぎても面白くないし、難しすぎてもやる気が出ない。

その感覚です。

こういう目標の立て方なら、達成できれば自己肯定感を満たせます。

また、出来なかったら、そもそも目標が現実離れしていた可能性もあるし、どう工夫したらできるようになるだろう?と考ることもできる。

いずれにせよ、自分ができる範囲で改善することが出来るのです。

そして、モチベーションを保ったまま継続することが出来る。

継続できれば、それが習慣となり、自分にとって当たり前になります。

そうなったら、もう少し目標値を上げてみる。

そんな風に行動していけば、結果は自ずと付いてくるでしょう。

目標達成のための今できる小さな一歩を一緒に探す。

そんなセッションがコーチングセッションです。

 

まとめ

そして、そんな今できる小さな行動を繰り返すことで、徐々に自己肯定感は再生されていくのです。

幸福へようそろう!でお願いします。
※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

Written by ウミザル式自己肯定感再生コーチ メタル


 

 

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