薬だけじゃ間に合わない

うつ・パニック障害


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【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

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誰でも簡単にうつやパニック障害を克服する方法があるんだって知って欲しい。

今夜から全力で伝えるぞ!って意気込んでいる自分がいます。

 

薬だけじゃ間に合わない

わたしは、約25年前にパニック障害を発症。

その後うつを発症しました。

当時は、心療内科へ通い薬を飲んでいましたが、20年以上改善しませんでした。

そう20年以上です。

その間、時折襲ってくるパニック障害の発作に苦しみ、うつ状態になると無気力になって動けなくなっていました。

そして、仕事を休むと「みんなに迷惑をかけてしまった」と自分を責めていましたね。

なぜ20年以上もそんな状態だったかというと、うつになりやすい考え方と出来事の捉え方をしていたから。

うつ専門のコーチングを学んだから解ったんですが、自己否定してしまう考え方の癖や常時ストレスを感じる捉え方をしていたからなんですよ。

その考え方や物事の捉え方を変えないと、完全に良くはならないとわたしは思います。

薬だけじゃ間に合わない。

もちろん、薬を否定するものではありません。

薬を飲んでメンタルを安定させ、その間に自分の考え方や捉え方を変えていけばいいと思います。

だけど、薬を飲むと同時に考え方や捉え方も変えていかないと、わたしのように20年以上苦しむことになるかもしれません。

また、一時期回復しても再発してしまうでしょうね。

だから、うつは約60%とと高い確率で再発するんじゃないでしょうか。

かといって、考え方や捉え方はすぐには変わりません。

しかし、正しい方法を学んで続けて実践していけば、必ず変化していきます。

少なくともわたしは、そうしてうつやパニック障害をやめることができました。

 

まとめ

今夜から始まるFacebook&YouTubeライブは、そんな「考え方や捉え方」を変化させるのに必要なメソッドをお伝えしていきますよ。

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詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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