なぜ心の声には2種類あるんでしょう
【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。
あなたの心の声って、2種類あるのに気がついていますか？
わたしは、うつからの回復する過程で、自分の心の声って２種類あるということに気がつきました。
1つは、「○○したい」という欲求。
そして、もう1つは、「こうした方が良いんじゃないか」とか「そんなの無理だ」という声。
2つの声
最初の声が、自分の本当の希望とか欲望の声。
ハートの声。
あとから聞こえてきたのが、自分が教育を受けて出来た倫理観とか論理的に考える思考の声。
わたしは、マインドの声と言っています。
幸福になるためには、どちらが必要かというと、わたしは両方必要だと思っています。
なぜなら、どちらも自分の心の声だから。
でも、全ての心から湧き上がるハートの声をマインドの声で否定してしまうのは、ストレスを産みます。
それに私の経験上「○○した方が得」とか「××すると損しそう」とかの「損得勘定」で考えるとあまり良い結果は得られません。
それよりも、ハートからの声を大事にして、経済的、状況的に出来るのであればできる限り叶えて上げた方が、幸せを感じることができるでしょう。
自分を低く見積もる
その時に「身分不相応」だとか「こんなわたしじゃ」と低く見積もることはして欲しくない。
なぜなら、それがセルフイメージになってしまうから。
何度もでもお伝えしているように、セルフイメージ通りの行動をするのが人間の習性。
先にセルフイメージ有りきなんですよね。
だから、ちょっとハードルが高いかな、ちょっと怖いなという事に挑戦することで「出来る自分」「大丈夫な自分」を作り上げていくと思います。
まとめ
今出来るホンの小さな行動の積み重ねが、あなたのセルフイメージを作る。
そして、そのセルフイメージがあなたの未来を創る。
ハートの声とマインドの声。
この2種類の心の声は、どちらも自分。
両方を大切にしながら、生きることができれば幸福を感じることが出来ると思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
幸福へようそろう！でお願いします。
※ようそろう：武士言葉「よう御座候（ござそうろう）」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia
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Written by うつ専門メンタルコーチメタル
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