実は心の声には2種類ある

うつ・パニック障害


なぜ心の声には2種類あるんでしょう

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

あなたの心の声って、2種類あるのに気がついていますか?

わたしは、うつからの回復する過程で、自分の心の声って2種類あるということに気がつきました。

1つは、「○○したい」という欲求。

そして、もう1つは、「こうした方が良いんじゃないか」とか「そんなの無理だ」という声。

 

2つの声

最初の声が、自分の本当の希望とか欲望の声。

ハートの声。

あとから聞こえてきたのが、自分が教育を受けて出来た倫理観とか論理的に考える思考の声。

わたしは、マインドの声と言っています。

幸福になるためには、どちらが必要かというと、わたしは両方必要だと思っています。

なぜなら、どちらも自分の心の声だから。

でも、全ての心から湧き上がるハートの声をマインドの声で否定してしまうのは、ストレスを産みます。

それに私の経験上「○○した方が得」とか「××すると損しそう」とかの「損得勘定」で考えるとあまり良い結果は得られません。

それよりも、ハートからの声を大事にして、経済的、状況的に出来るのであればできる限り叶えて上げた方が、幸せを感じることができるでしょう。

 

自分を低く見積もる

その時に「身分不相応」だとか「こんなわたしじゃ」と低く見積もることはして欲しくない。

なぜなら、それがセルフイメージになってしまうから。

何度もでもお伝えしているように、セルフイメージ通りの行動をするのが人間の習性。

先にセルフイメージ有りきなんですよね。

だから、ちょっとハードルが高いかな、ちょっと怖いなという事に挑戦することで「出来る自分」「大丈夫な自分」を作り上げていくと思います。

 

まとめ

今出来るホンの小さな行動の積み重ねが、あなたのセルフイメージを作る。

そして、そのセルフイメージがあなたの未来を創る。

ハートの声とマインドの声。

この2種類の心の声は、どちらも自分。

両方を大切にしながら、生きることができれば幸福を感じることが出来ると思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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