○○○して初めて人は自分を理解する


何かモヤモヤする。何だか居心地が悪い。何となく悲しい。何故だか腹が立つ。何だか好きになれない。

そんな経験ありませんか?

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

とても気持ち悪いですよね。

それにイライラしてしまいます。

何故そんなことが起こるんでしょうか?

 

心は話せない

人は言語化できないモノを正しく認識できないんです。

何故なら、人は言葉で思考するからです。

人は、必ず言葉で考えますよね。

なので、このモヤモヤやイライラを解消するには、言語化してあげれば良い話。

しかし、心は話せないので言語化するには、人に話すとか紙に書き出すなどアウトプットする必要があります。

実は、コーチングの役割の1つは、質問を通してこの言語化を手伝ってあげることなんです。

コーチから質問されると、自分で考えるよりもより深く自分と向き合うことができる。

そういう効果があるんですよね。

 

アウトプット

何かモヤモヤする、何故だかイライラする。

そういう時は、自分の気持ちを素直に紙に書きだしてみる。

コツは、自分の欲望や想いを良い悪いの判断をせずに書いてみること。

そして、それに対して「こんなことを考えている嫌なやつ」とか「なんて自分勝手なんだ」など自分をジャッジをしないことです。

だって、人間には欲があって当たり前。

それがあるからこそ、人間は成長してきたのですから。

そんな欲望を書き出すことで、初めて「俺はこんなこと考えていたんだ」とか「私ってこう思っていたのね」なんて、自分の気持ちに気がつくことができるのです。

 

まとめ

こうやって、自分と対話するのはとっても大事。

自分を大切にするって事なのです。

幸福へようそろう!でお願いします。
※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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