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自分に嘘をつかないと自己肯定感が戻ってくる

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自分へ嘘をつかないことに決めています。

人々が自己肯定感を取り戻し、横の関係で繋がる心地よい世の中を本気で創る【勇気づけの専門家】自己肯定感再生コーチのメタルです。

これ自己肯定感を取り戻すには、大事なことだと思います。

自分で「こうしよう」と決めても、実際に行動へ移そうと思うと、大変だなとか、面倒くさいなっていう気持ちが出てくるときがあります。

これってホメオスタシス(現状維持機能)が働くから。

つまり、自分を変化させまいとしている本能です。

でも、この本能に負けてしまうと、自己肯定感を取り戻すことができないんです。

 

自分を裏切らない

「自分自身に誠実である」ことです。

つまり、自分で決めたことは、必ずやり通す。

だって、約束したのにそれを守らない人って信用できますか?

自分との約束も同じだと思うんです。

例えば、今日はブログを書くと決めたら、どんな内容でも書いて更新する。

それができたら、よくできたと自分を認める。

ただそれだけなんです。

ちょっと、厳しいかもしれませんが、自分で決めたことを自分で守らないから「自分はダメだ」といつまで経っても自分を肯定できない。

 

スモールステップ

コーチングでは、コーチとクライアントの間で、最後にスモールステップとかベイビーステップとかの小さな行動を約束してもらいます。

この小さな行動は、必ずできることを約束してもらうんです。

何故かというと、できなかった時に「自己否定」に繋がるので逆効果になるから。

だから、必ずできることを自分と約束する。

それを実行することによって、徐々に自己肯定感を取り戻すことができるんです。

だから、あえてやらなかったときのペナルティーも、自分で決めておくと良いでしょう。

 

まとめ

やらなきゃならないことを曖昧にするのは、自分を甘やかすことだと思います。

だから、自己肯定感を取り戻そうと思ったら、自分への厳しさも必要なんですよ。

そして、できた自分を労ってあげる。

地味ですが、その繰り返すと自己肯定感を取り戻すことができますよ。

自己肯定感を取り戻した世界をハッキリとイメージする。

そうすると、面倒くさいなという気持ちも起きずに、やりたい!という気持ちが出てきます。

そんな状態へと誘(いざな)うのがコーチングなのです。

幸福へようそろう!でお願いします。
※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

Written by ウミザル式自己肯定感再生コーチ メタル


 

 

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