今を生きるから、未来がやって来る

自己肯定力育成記事
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今を生きるから、未来へ目を向けることができます

パワハラ・モラハラ・いじめが無い、人々が横の関係で繋がる世界を創り、夢実現をサポートする【勇気づけの専門家】自己実現力育成コーチのメタルです。

今回は「自己受容」にも関連する話。

わたしは、ワークショップなどでいつも「自己受容」について伝えています。

何故かというと、自己肯定感を上げるにしても、幸せに生きようとしても、この状態が作れないと始まらないんです。

アドラーも

  • 自己受容
  • 他者信頼
  • 貢献感

幸福の三原則の中でも、一番大事な部分。

まず、自分を受け入れるところから始まります。

 

受け入れられない

人間「現状を受け入れられない」状態が一番辛い。

解りやすく「失恋」を例に取りますね。

例えば、交際していた彼・彼女に振られたとしましょう。

あるとき突然の別れ話。

あなたは、目の前に起こっている現実が受け入れられません。

「え?どうして?」「嘘だろ?」「何故?」「何が悪かったんだ?」…

自分の理想と現実の差

人は、このギャップに苦しみます。

そして頭の中で「何故?」「どうして?」が続き、どうしていいか解らなくなります。

答えが見つからない状態が続く。

これが「絶望」という状態。

あなたも、恋愛じゃ無くても同じような経験をしたことないですか?

わたしは、起業してから経験しました。

 

ダメな自分を受け入れる

一番大変だったのは、35年間勤務した海上保安庁を退職して、半年間NLP(神経言語プログラミング)を学び、コーチ・カウンセラーとして起業。

これから頑張っていくぞ!と勢い込んで活動を始めたところ、うまくいかない。

あれ?っと思いつつ1年が過ぎましたが、全くダメ。

退職金も底をつき、生活費を工面するにもどうしていいかわからない。

もう、混乱の日々でした。

今思うと、その苦しみの底にあったのは「こんなはずじゃない」という思い。

「こんなはずじゃない」って、まったく現状を受け入れてないですよね。

あ〜今あの時のことを思い出しても、心が苦しくなる〜。(^_^;)

そして、人はこの状態が続くと、闘うか逃げるか、もしくは全く動きを止めてしまいます。

闘争・逃走反応(とうそう・とうそうはんのう)ともいいます。

 

何とかしようと闘う道を選ぶのか、安直に逃走つまり死を選ぶのか、もしくは寝たきりになって何もしなくなるのか?

この3つのうちどれかの反応をします。

あなたが、同じような状態に陥ったらどうしたいですか?

もちろん、一番好ましいのは「闘う道を選ぶ」ですよね。

でも、心がこの状態になるには、現状を受け入れないとなれないんです。

こんなはずじゃない」なんて、いつまでも駄々をこねていないで失敗は失敗として受け入れる。

そう受け入れたとき、初めて次の手段を考える準備ができます。

 

今なにができるの

大事なのは、それから先。

その失敗から何を学び、どう行動するか?なんです。

とはいえ、プライド・世間体などが邪魔をして、現状を受け入れるのはなかなか大変です。

だから、それを受け入れるのも「勇気」が必要です。

プライド・世間体」そんな持ってたって、1円にもなりません。

そんなつまらないものを手放す勇気。

勇気を持って手放したとき、初めて自分を受け入れることもできて、「今何ができる」と眼線をあげることができる。

今を受け入れ、今を生きるから明日(希望)がやってくるんです。

わたしもつまらないプライド・世間体を手放し、もう一度サラリーマンに戻るという選択をしてから、次を目指す準備ができました。

それも、1年ぐらいでダメになるんですが、その後の話はまたの機会に ^^

 

まとめ

まず、自分へのダメ出しを辞めて、自分を受け入れる。

セミナーでは、そんな自己肯定感をあげる方法をお伝えしています。

できない自分を責めている限り、永遠に幸せにはなれないだろう。
今の自分を認める勇気を持つ者だけが、本当に強い人間になれる

〜アルフレッド・アドラー〜

Written by ウミザル式自己実現力育成コーチ メタル


 

 

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