初詣失敗?〜出来ないことは諦める〜

うつ・パニック障害


出来ないことは諦める

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

昨日は、いつも朔日参りに行っている椿大神社へ初詣へ行こうと、午前10時頃1人で自宅を出発。

車で40分ぐらいの距離なので、いつも通りお詣りが終わったら帰りにランチ食べて帰ってこようと計画してました。

しかし、神社の駐車場まであと2キロメートルというところで、渋滞。

去年も同じ時期に来たときは、スイスイと初詣をしたんですけどね。

 

冷静な判断

30分ほどしても10数メートルしか動かず。

完全に失敗です。

渋滞を見越して、もっと早く出発すれば良かったと後悔しました。

せっかく来たんだから、このまま待って初詣を強行するか、日を改めるかとても迷ったんです。

しかし、冷静になって考えてみると、

例え、1時間程度で駐車場へたどり着いたとしても、この調子だと参拝までまた何時間もかかりそうです。

ランチどころか、帰路に就くのが夕方になりそう。

と判断して、帰ることにしました。

昨日は朝から風は強かったんですが、引き返し始めた頃から風に加えてみぞれ交じりの雨も降ってきました。

途中、前々から気になっていた「カレーうどん専門店」でランチ。

カレーうどん  1

人気店だけあって、わたしがお店へ入った直後から混み出してお店を出る頃にはお店の外まで人が待っていました。

 

サンクコスト効果

ふと、あのまま「せっかく来たんだから」と初詣を強行していたらどうなっていただろう。

と考えました。

恐らく、今頃お腹を空かせたまま車の中でイライラしているか、駐車場へたどり着いたとしても風雨の中トボトボと参拝の行列に並んでいたことでしょう。

でもね。

人生に置き換えてみると、こういうことって、よくあるのかもしれません。

「せっかくここまで頑張ってきたんだから」とか「今止めたらこれまでの苦労が…」なんて、もうダメだと解っていても止められないことってありませんか?

これ「サンクコスト」といいます。

英語表記はsunk cost。既に投資した事業から撤退しても回収できないコストのことで、埋没費用ともいう。それまでに費やした労力やお金、時間などを惜しんで、それが今後の意思決定に影響を与えることを、サンクコスト効果と呼ぶ。

via: サンクコスト|証券用語解説集|野村證券

 

出来ないことは諦める

無理矢理物事を進めようとしても、上手く行きません。

しかし、うつやパニック、適応障害などメンタル不調の時は、このサンクコストや焦りなどから冷静な判断ができない状態なんですよ。

出来もしない大量の仕事を「何とかやらなければ」と無理してやり続ける。

まだ慣れていないから上手にできないのが当たり前なのに「上手くやらなければ」と緊張してミスを繰り返す。

そして、落ち込み自分を責める。

休んではいけないと強引に自分を奮い立たせる。

いくら頑張っても出来ないことは出来ないんですよね。

そして、見方を変えればいくらでも解決の道はあるんです。

 

視点を変える

今回の初詣のように、早めに諦めて引き返したからこそ、雨に濡れることなく美味しいランチを食べて、無事に戻ってくることができました。

それに、わたしが諦めることで、遠く他県から来た人に少しは貢献できたかも知れません。

出来ないことや自分の力ではどうしようもない事に固執せずに、冷静になって考える。

そうすると、解決策はいくらでもあるのです。

ほんと、ラッキーな1日でした。

 

まとめ

諦めたからといって、負けたことにはならないし、自分自身の価値とは何の関係もありません。

焦らず騒がず無理矢理現実をねじ曲げようとしないで、出来ないことは諦める。

そして「今出来ること」を淡々と実行する。

それが幸福へ舵を切ることだと思います。

幸福へようそろう!でお願いします。
※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

stand.fm (スタンドエフエム)で音声配信中!

stand.fm【幸福へ舵を切れ!】

Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

メタルのおすすめ関連記事

うつ・パニック障害

人は迷惑をかける生き物

2022年1月3日
うつ・パニック障害

メンタルを安定させる行動〜その6 欲望を形にする〜

2021年12月31日
うつ・パニック障害

メンタルを安定させる行動〜その5 助けを呼ぶ〜

2021年12月30日
うつ・パニック障害
元気が出るメルマガ配信中
メルマガ 読むと元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!(無料)
メタルのイベント情報が気になる方もメルマガで!!!

登録特典として、、28日間のチェック付き「マインドフルネス習慣化シート」アドラー心理学を学んでうつが改善した管理人が選んだアドラーの言葉ベスト50を掲載した アドラー名言集をダウンロードいただけます。

「人生を変えるために必要な 7つのステップ(ステップメール)」も配布中!

詳しくはこちら

▼心の疲労度チェック▼

心の疲労度ファストスコア