うつ専門メンタルコーチ【勇気づけの専門家】メタルのブログ
今夜Facebookライブやります
【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。
先々週から、Facebook上でFacebookライブを行っているのですが、こちらでお知らせるのは初めてかも。
わたし同様うつ経験者で、パステルアートセラピスト中村泰子さんと一緒にお話しします。
今回は、「期待」について。
いろんなことに期待してしまうとあてが外れた場合に凹みます。
また、人の期待に応えられない場合に自分を責めてメンタルが不安定になることも。
そんな「期待」についての捉え方、考え方についてお話ししますね。
わたしのタイムライン上で行いますので、ご興味のある方は友達申請してくださいませ。
https://www.facebook.com/shinya.metal
幸福へようそろう！でお願いします。
※ようそろう：武士言葉「よう御座候（ござそうろう）」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia
Written by うつ専門メンタルコーチメタル
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安田伸也（メタル）
【勇気づけの専門家】
うつ専門メンタルコーチ
20歳で海上保安庁入庁。在職中は、潜水士・巡視船航海士・巡視艇船長、救難専門官を歴任し、海難救助が専門。在職中、海上保安庁長官表彰を3回授与される。
35年間の在職中、組織内のコミュニケーションに苦しみ、約20年間うつ・パニック障害、急性胃炎などを繰り返し発症する。
《始まり》
約20年前、朝早くから夜遅くまで仕事をしていて、夜帰ってくるのは終電間近。
子どもが産まれたばかりで、夜泣きもあり、なかなか眠れずに深夜までテレビゲーム。
そして寝ようとしても寝付きが悪く、酒を飲んで寝ようとしたが眠るが浅くなり、いつもボーッと寝不足状態。
そんな生活が続く中、当時住んでいたアパートで朝食を取っていると突然息苦しさを感じ、息苦しさのあまり、ベランダへ飛び出す。
数分で発作は治まったが、原因不明のまま病院へも行かず。
後から知ったのだが、これがパニック障害の発作の1つ「過換気症候群」過呼吸状態だった...
＜ビジョン＞
自分へOKを出して活き活きとした人生を送る人を増やし、自死する人をこの世から無くす。
そして、人々が横の関係で繋がり、お互いの価値観を尊重しあって心地よい世の中を子どもや孫の世代へ引き継いでいきたい。引き継いでいくこと。
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