自己肯定感をあげる方法


自己肯定感が低いと人生がつまらなくなります。

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。

自己肯定感は、高すぎるとまだ出来ないことも出来るって自惚れてしまいますが、低すぎるとやりたくても行動できないので楽しくないです。

行動することで、いろんな学びもあるし、達成感も味わえる。

そうやって、少しずつ楽しくなっていくんです。

 

夢を叶えるために

例えば、あなたが「研修講師」や「セミナー講師」になりたい」という夢を持っていたとしましょう。

自己肯定感が低いと「この歳から新しいことなんか無理」とか「出来る気がしない」とネガティブな考えて諦めてしまえばそれで終わり。

現実は何も変わりません。

人生が好転する可能性はゼロです。

しかし、自己肯定感が高ければ、「できるかもしれない」「やるだけやってみよう」というポジティブ思考になり「どうすれば出来るだろうか」と考え始めます。

そして、企業研修講師の講座へ通ってみたり、セミナーの作り方の本を勉強する。

また、自分でオリジナルセミナーを企画して実際に開催してみる。

などの行動を始めます。

そして、研修講師を募集している会社のオーディションを受けてみたり、さまざまなチャレンジすることができるようになります。

そんな行動を続けていると、研修会社の人と出会ったり、研修講師を仕事としている人達と出会います。

そうして、自分の環境が変わっていきます。

これらは、わたしが半年以上前に企業研修・セミナー講師を志してからやってきたこと、起こったこと。

そして、おかげさまで、この春に単発ですが企業研修講師として登壇することができました。

例え、講師としての仕事がすぐに見つからなくても、その方面の人に出会ったり、講座の作り方を勉強したことで身についた知識は無駄になりません。

大切なのは、結果ではなく、その過程。

このように夢に向かって活動していること自体が楽しくて、喜びに満ちあふれているのです。

ただ単に待っているだけでは、希望は叶いません。

楽しい未来は、行動することでしか手に入らないのです。

 

自己肯定感をあげる

では、どうやったら自己肯定感があがるでしょうか。

人間は、自分はこういう人間だというセルフイメージを持っています。

ですから、このセルフイメージを書き換えて、自分にOKを出す思考へ変える必要があります。

それというのも人は、セルフイメージ通りの行動をするからです。

行動するから自信が付く場合もありますが、人間の脳はイメージと現実の区別が付かないので、イメージを先に作るとそのイメージ通りに行動を始めます。

ですが、自己肯定感が低い人は自分自身へダメだしをする思考癖、つまりすぐに自分へダメ出しをしてしまう考え方が習慣になっている場合がほとんど。

何かに失敗するとやっぱりダメだったダメな自分のセルフイメージを作り上げてしまいます。

ですから、このダメ出しが単なる思考の癖であり、現実とは関係ないと気がつく必要があるのです。

そして、少しずつ小さな行動することで、徐々にイメージアップを図っていきます。

そうすることで、苦しいのに無理矢理自分にむち打って、行動させるのではなく、自然に行動できるようになるのです。

わたしが開催しているオリジナルセミナーは、そんなセミナーです。

 

参加者の感想

3月に第1回を開催しました。

参加者のさっちゃんからのセミナー受講後の感想文をいただきましたので、紹介します。

さっちゃん
セミナーを受ける前から自己肯定感や自己受容については考え意識もしていましたが、自分のやりたい事にチャレンジしたり、夢を叶えようとすればするほど自分を今まで以上に認め、受け入れる事が必要だと感じ、メタルさんのセミナーを受講しました。

受講後の変化として、できた事に目を向けられるようになり自然と自分に対しても周りの人に対しても承認する言葉が多くでるようになっていました^ ^

達成ノートを書いてみたら自分のハードルがかなり高かったことにも気づけ、自分を責めない事も意識できるようになりました!

自分で自分の『できた』のハードルを受講後は少しさげ、より小さな事でも満足感を感じる事ができています。

自分を責めない事で気持ちがとても楽になりました✨

自分を承認した分、周りの大切な人のことも承認できると日々感じています!

セミナー中『できた自分で考える』というワークで、大きな夢を描けたことがとても大きな気づきでしたね。

実際にセルフイメージが上がることで変わったのは、仕事のタスクがこれまで以上にたのしくこなせるようになったことです
できた〜♡と思う習慣ができました。

メタルさんのゆったりとおだやかなお人柄で、全てを受け入れてもらえるので自分の本心も出しやすいです。
またセミナーを受講したいと思っています。

さっちゃんからは、「ほっめいし」もいただきました。

ほめっし

 

まとめ

わたし自身も、これまで自己肯定感が低くて、なかなか行動できませんでしたが、このセルフイメージを返ることで行動することができるようになり、人生が段々楽しくなってきました。

実は、35年かつ勤めた海上保安庁を辞める時、次はどんな仕事をするか決めていませんでした。

だけど、次の仕事はわたしと関わる人に幸せを感じてもらう仕事をミッションに掲げました。

ですから、このセミナーで参加者の人にもっともっと幸せを感じて貰いたい。

そんな想いでやっています。

次回は、6月1日(土)、名古屋港ポートビルで開催します。

前回のレポートは▼この記事

自己肯定感が上がり、人生のステージが変わるとき EverythingO.K.セミナー

2019年3月5日

Written by ✨Change view point コーチ メタル


 

 

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