ダメ出しにダメ出ししてませんか?


自分へのダメ出しは厳禁です

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

人間は、自分との対話を1日に約3万回〜6万回するそうです。

その時に自分にダメ出しの回数が多ければどうでしょう?

自分自身にダメ出しをしていると、どんどん自分の肯定感が下がっていきます。

 

ダメ出し効果

自分へ「お前はダメなやつだ」という暗示をかけているようなモノ。

それを変えて行くのが、魔法の言の葉ヒーリングなのです。

この事を知って、ダメ出しを止めようと決めたとします。

しかし、このダメ出しも思考の癖になっていると、知らず知らずの内にダメ出しをしてしまうことがあるんですね。

そうすると、それに気がついて「あ、自分にダメ出しをしてしまった、俺はダメなやつだ」と、またまた自分へダメ出しをしてしまう。

なんだか、笑っちゃいますよね。

でも、やってしまいがちなんです。

わたしは、これをやっているのに気がついて愕然としました。

なので、自分へダメ出しをしている自分に気がついたら「慣れてないから仕方ないな、次頑張ろう」とダメ出しにダメ出ししてしまった自分を許してくださいな。

そして自分へOKを出す。

そうすると、だんだん思考の癖が変わって、ダメ出ししなくなっていきますよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

幸福へようそろう!でお願いします。
※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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