ネガティブな思考や感情は、あって当然 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 ネガティブは悪いモノ、持ってはいけない感情。 そんな風に思っていると、人はなかなかネガティブな思考や感情を表に出…

自分を変えるというよりアップデートするですね 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 人間は、よくコンピュータに例えられます。 というより、コンピュータは人間の脳の構造を真似て作られたような…

自分が自分の英雄になるそんな意識で行動すると面白いですよ。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日は、久しぶりに映画を観てきました。 参考：「コンフィデンスマンJP-英雄編-」 面白か…

うつやメンタルが不安定な方は真面目な方が多いです 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 うつ専門メンタルコーチとして、うつやメンタル的に不安定な方とセッションなどで話す機会が多いのですが、…

何かに悩んでいる状態って辛いですよね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 例えば、うつをやめたいけどどうしていいか解らない。 どうやったら、この苦しみから逃れられるのか。 いくら考えて…

人間は、リラックスするとパフォーマンスが発揮できます 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしを含めて日本人は「頑張る」のが好きのようです。 わたしも応援する時には「頑張れ！」ってつい…

いい加減＝良い加減、適当＝適度な状態 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 「いい加減」というと「不真面目」と捉えがちですが、実は「良い加減」つまり良い湯加減♨&#xfe0f…

うつの薬は飲み出すと止められないって本当ですか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 この「うつの薬を飲み出すと止められない」という話はよく耳にします。 結論から言います。 わたしも約2…

疲れたら休むとてもシンプルな習慣 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 生きるのが苦しいと言われる世の中で、少しでも快適に生きることができるようになるヒントになるシリーズ。 今日は、第3話…

生きるのが苦しいのはそんな考え方をしているから 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 よく言われるのが「生き苦しい」とか「生き苦しい世の中」て言われますが、わたしはこれも考え方1つだと思っ…

人は今を受け入れると目覚めます 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日のお話の続きです。 昨日の約2か月で改善したクライアントさんが凄いのは、現状を受け入れることができたこと。 それま…

どうして人は組織の中で心を病んでしまうのでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 どうして会社や組織の中で「うつ」や「適応障害」などのメンタルが不安定になる人が多いんでしょうか。…

人はセルフイメージのとおりに行動します 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたし自身、うつやパニック障害を治そうとしている間はやめることができませんでした。 「どういうこと？」 と思わ…

間違いなく一瞬で不幸になれます 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 年末にFacebookへ投稿したんですが、こちらには書いていなかったのに気がつきました。 メンタルを安定させるためには…

人は何故期待してしまうのでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 いろんなモノに期待しすぎると、メンタルが不安定になってしまいます。 何故なら「期待」とは自分に都合の良い結果を想…

でも、できない、無理などの言葉は自分へかける呪いの言葉 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが、うつうつとした状態からメンタルが安定してきた頃。 今考えてみると、自分への問いかけを…

出来ないことは諦める 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日は、いつも朔日参りに行っている椿大神社へ初詣へ行こうと、午前10時頃1人で自宅を出発。 車で40分ぐらいの距離なので、いつも…

人間は、人に迷惑をかけながら生きています 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 うつやメンタル不調を抱えている人のサポートをしていると「迷惑をかける」というのがキーワードかなと感じます。 …

欲望はエネルギー 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが生き辛かったころのことを思い出して振り返るシリーズ第6弾、最終回です。 自分の欲望を嫌らしいと思っていました。 だから、表に…