ありがとうは自分を好きになる方法
自分を好きになる難しいですか? 横の関係で繋がる世界を創る【勇気づけの専門家】自己肯定力育成コーチのメタルです。 わたしもそうでしたね。 自分が嫌いで、職場で自分が映っている写真をもらっても全部捨てていました。 でも、そ…
うつ専門メンタルコーチ【勇気づけの専門家】メタルのブログ
2020.01.07 @kokorometal
自分を好きになる難しいですか? 横の関係で繋がる世界を創る【勇気づけの専門家】自己肯定力育成コーチのメタルです。 わたしもそうでしたね。 自分が嫌いで、職場で自分が映っている写真をもらっても全部捨てていました。 でも、そ…
2020.01.02 @kokorometal
「1日3分でうつをやめる。」の中にうつになりやすい考え方が書かれていました。 わたしも、うつをやっていた時はそういう考え方だったなと腑に落ちましたね。 3つほどうつになりやすい考え方が紹介されていましたが、そのひとつが原…
2019.12.29 @kokorometal
自己肯定感をあげるステップをご紹介してきましたが、いよいよ最後回。 横の関係で繋がる世界を創る【勇気づけの専門家】自己肯定力育成コーチのメタルです。 自己肯定感は、さまざまな事にチャレンジ(行動)することによって、徐々に…
2019.12.27 @kokorometal
自己肯定感をあげるステップを公開しているこのシリーズ。 まだまだ続きます。 年内に終わるか少々不安ですが(笑) 横の関係で繋がる世界を創る【勇気づけの専門家】自己肯定力育成コーチのメタルです。 人は機械ではありません。 …
2019.12.21 @kokorometal
思い込みとセルフイメージが人の行動や思考を決めます。 横の関係で繋がる世界を創る【勇気づけの専門家】自己肯定力育成コーチのメタルです。 アドラーは、”人は10歳までに人生のマニュアルを作る”と言いました。 子どもの頃は、…
2019.12.20 @kokorometal
潜在意識について、前回お話ししましたが、その続きです。 横の関係で繋がる世界を創る【勇気づけの専門家】自己肯定力育成コーチのメタルです。 前回はザックリと潜在意識についてお話ししましたが、今回は潜在意識が学習するまでをお…
2019.12.18 @kokorometal
自己肯定感を上げることで人生は変わります。 横の関係で繋がる世界を創る【勇気づけの専門家】自己肯定力育成コーチのメタルです。 今年初めから1年間、自己肯定感をあげるセミナーを開催してきました。 その集大成として、参加者の…
2019.12.15 @kokorometal
やる気が出ないときは、そもそもやりたいことなの?と自分に問いかけてください。 横の関係で繋がる世界を創る【勇気づけの専門家】自己肯定力育成コーチのメタルです。 人間、「できること」と「やりたいこと」が違うことがままありま…
2019.11.22 @kokorometal
もうすぐ忘年会シーズン突入しますね。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式自己肯定力育成コーチのメタルです。 ストレス解消のつもりで、職場や上司の愚痴やを言ったり、週末に酒飲んで騒いだりして…
2019.11.15 @kokorometal
わたしの古くからの友人がうつで苦しんでいます。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式自己肯定力育成コーチのメタルです。 彼女は、昨年一緒に暮らしていたパートナーがガン宣告から3ヶ月で急死。 …
2019.10.05 @kokorometal
新しいiPhoneが発売になって、いろいろ話題になってますね。 わたしも生粋のApple好きだったので、iPhoneは3Gの頃から使っています。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式自己肯定…
2019.09.19 @kokorometal
これも自己肯定感と密接な関わりがあるんです。 仕事の成果=自分の価値だと考えているんですよね。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式自己肯定力育成コーチのメタルです。 わたしも自己肯定感が低…
2019.09.13 @kokorometal
自己肯定感が低いとなかなかお願いできません。 こんなことお願いすると迷惑とかワガママだと思われるんじゃないかと考えてしまいます。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式自己肯定力育成トレーナー…
2019.09.08 @kokorometal
根拠のある自信は、行動した後にできます。 だから、実行する前から自信があるとはなかなか言えません。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式自己肯定力育成トレーナーのメタルです。 でも、やったこ…
2019.09.06 @kokorometal
マイルール(信念)を変えるにも勇気が必要です。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式自己肯定力育成トレーナーのメタルです。 自分自身で「するべき」ことが多いと自分を苦しめます。 わたしも、昔…
2019.08.30 @kokorometal
あなたの心に🔥を付ける【勇気づけの専門家】 ウミザル式自己肯定力育成トレーナーのメタルです。 自己肯定感向上セミナー「Everything is O.K. 自分にOKを出す わたしになるワークショップ」を…
2019.08.29 @kokorometal
自己肯定感を高める方法は、いくつかあるのですが、その中でも自分との小さな約束を守るのはとても重要です。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式自己肯定力育成トレーナーのメタルです。 自分との約…
2019.08.06 @kokorometal
今から8年ぐらい前は、毎朝出勤すると洗面所の鏡の前で笑顔を作るのが日課でした。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式メンタルトレーナーのメタルです。 東日本大震災の年、わたしはとある地方にあ…
2019.08.04 @kokorometal
自己肯定感向上セミナーを昨日(8月3日)名古屋港ポートビルで行いました。 あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式メンタルトレーナーのメタルです。 今回で3回目となるこのセミナー、自分のセルフイ…
2019.07.30 @kokorometal
ちゃんとやりなさい! あなたの心に🔥を付ける勇気づけの専門家 ウミザル式メンタルトレーナーのメタルです。 子どもの頃、母親からよく叱られました。 そして、このちゃんとってどういうこと?と訊くと「口答えする…
安田伸也(メタル)
【勇気づけの専門家】
うつ専門メンタルコーチ
20歳で海上保安庁入庁。在職中は、潜水士・巡視船航海士・巡視艇船長、救難専門官を歴任し、海難救助が専門。在職中、海上保安庁長官表彰を3回授与される。
35年間の在職中、組織内のコミュニケーションに苦しみ、約20年間うつ・パニック障害、急性胃炎などを繰り返し発症する。
《始まり》
約20年前、朝早くから夜遅くまで仕事をしていて、夜帰ってくるのは終電間近。
子どもが産まれたばかりで、夜泣きもあり、なかなか眠れずに深夜までテレビゲーム。
そして寝ようとしても寝付きが悪く、酒を飲んで寝ようとしたが眠るが浅くなり、いつもボーッと寝不足状態。
そんな生活が続く中、当時住んでいたアパートで朝食を取っていると突然息苦しさを感じ、息苦しさのあまり、ベランダへ飛び出す。
数分で発作は治まったが、原因不明のまま病院へも行かず。
後から知ったのだが、これがパニック障害の発作の1つ「過換気症候群」過呼吸状態だった...
<ビジョン>
自分へOKを出して活き活きとした人生を送る人を増やし、自死する人をこの世から無くす。
そして、人々が横の関係で繋がり、お互いの価値観を尊重しあって心地よい世の中を子どもや孫の世代へ引き継いでいきたい。引き継いでいくこと。
登録特典として、28日間のチェック付き「マインドフルネス習慣化シート」、アドラー心理学を学んでうつが改善した管理人が選んだアドラーの言葉ベスト50を掲載した 「アドラー名言集」をダウンロードいただけます。
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