うつ病と診断されるのと、診断されないのではとっても大きな違いがあります。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 幸い休職するまでには至らなかったのですが、わたしも約20年前にうつ病と診断さ…

突然叱られてビックリすることありませんか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昼間は、テレオペの仕事もやっているんですが、電話口で突然怒り出す方がいらっしゃいます。 人って何処に地雷が…

約10年前相田みつをさんの詩を読んで、今ここに居ます。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 うつやパニック障害で苦しんでいたとき、相田みつをさんの詩に出会って好きなことをやってみようと、…

レジリエンスって聞いたことありますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 ストレスが外圧による落ち込みなど、心の歪みだとするとその歪みを跳ね返す力のこと。 つまり、レジリエンスが高けれ…

瞑想や坐禅をするのは無になるためなんて、誤解している人が多いようです。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 人間、何も考えない状態は作れません。 だから、そもそも無になる事なんてできない…

より良い親子関係ってなんでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 今回は、テレオペの仕事であった出来事から親子関係を考えてみました。  

人は、どうしても原因論で考えがちですね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 まあ、そういう風に教育もされるし、原因を直せば問題が解決すると思い込んでいる場合もあるので、仕方ないかもしれ…

急がば回れの意味を心の状態から考えると、こんな事が言えると思います。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 慌ててパニックなっちゃった時はありませんか？ 予定の時間より遅くなっちゃったり、…

心の疲労度チェックを作りました。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが使っているリザーブストックというメルマガやセミナーの告知をできるサイトがあるのですが、そこのファストスコアと…

瞑想は、前からやっていたのですが、最近瞑想アプリを使って隙間時間でやるのが私のマイブームです。 人々が自己肯定感を取り戻し、横の関係で繋がる心地よい世の中を本気で創る【勇気づけの専門家】うつ専門メンタルコーチのメタルです…

鬼滅の刃が大人気ですね。 人々が自己肯定感を取り戻し、横の関係で繋がる心地よい世の中を本気で創る【勇気づけの専門家】うつ専門メンタルコーチのメタルです。 最近話題のアニメ鬼滅の刃、主人公達が「全集中水の呼吸」とか「雷の呼…

どうして男って共感するのが苦手なんでしょう？ 人々が自己肯定感を取り戻し、横の関係で繋がる心地よい世の中を本気で創る【勇気づけの専門家】うつ専門メンタルコーチのメタルです。 そう思っている女性の方って多いんじゃないのかな…

睡眠は何時間取ったらいいんでしょう 人々が自己肯定感を取り戻し、横の関係で繋がる心地よい世の中を本気で創る【勇気づけの専門家】うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしの友人で、典型的なショートスリーパーの人がいて毎日…