手に入れたい!これが解ればいつでもどこでも安心できる

うつ・パニック障害


いつでもどこでも安心できる方法を知りたいですか?

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

プロフィールにも書いていますが、わたしは海上保安庁に35年間勤務していました。

そして、専門は海難救助と防災。

船舶火災の訓練も何度となく経験しました。

実際に燃えている船の消火にも当たったことがあります。

船に限ったことじゃなく、これから空気が乾燥するシーズンですので、火事にはご用心くださいね。

 

災害とは

んで、あなたも、日常的に火を使うと思います。

だけど、台所でお湯を沸かすためにコンロに火を付けても「火災」とは言いませんよね。

どこが違うんでしょうか?

実は、コントロールできる状態か、コントロールできない状態かの違いなんです。

コンロで火を付けても、消そうと思えば簡単に消すことができますよね。

これが火をコントロールできている状態。

だけど、火事になってしまうとコントロールすることができずに、簡単には消すことができない。

災いとなってしまいます。

 

心のコントロール

同じように、自分の心がコントロールできなくなるのが、うつやパニック障害の状態

つまり、激しい落ち込みを止めたいけれど止めることができない。

後悔や不安が頭の中をぐるぐるする。

パニック障害の発作に至っては、息を吸っても吸っても苦しい「過呼吸」になってしまったり、突然恐怖心が襲ってくるようになります。

こんな、自分の心をコントロールできなくなった状態、それが不安感を生み出します。

そして、この状態はとっても苦しい。

だけど、激しく落ち込んだり、過呼吸や恐怖心に襲われても、それをコントロールする方法を知っていたらどうでしょうか?

そうするとそうなっても大丈夫だという安心感が生まれます。

例えば、人前に出ると緊張してうまく話せなくなる人がいるとしましょう。

その人が、何らかの理由で人前に出て話をしなければならない。

そんな状況になると、とっても不安ですよね。

だけど、そんな時でも自らの緊張を解いてリラックスできる方法を知っていて、実際にリラックスできるとしたら。

そんな状況になっても、恐れること無く人前に出ることができるでしょう。

実は、自分の心をコントロールできるようになると、安心感が芽生え、そして自分に自信が持てるようになるのです。

そうすると、いろんな事にチャレンジできる自分になっていきます。

そんな自分の心をコントロールできるようになるSECOND 2DAYSという講座を開催しているので、ご興味のあるかたはメルマガへご登録ください。

今年2月から始まったこのSECOND 2DAYSは、今回(11/13・20)で7回目なので、そろそろ内容と価格の改定を考えています。

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※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル

 

 

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