アドラーの考える幸せ・幸福の条件とは

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幸福になりたい。

と多くの人は願っていると思います。

だけど、あなたにとって幸せってなんですか?

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。

どういった条件が満たされたときに幸せですか?

今回は、アドラーオタクのわたしの視点で、幸せの条件について考えてみます。

 

幸せの条件

ある人は、お金というかもしれません。

それでは、いくらあったら幸せですか?

例えば、1億円だとしましょう。

ということは、9千万円あっても不幸せだということになります。

ある人は、愛されることだというかもしれません。

では、何人から愛されたら幸せですか?

誰から愛されたら幸せなんでしょう?

ある人は健康だというかもしれません。

では、健康とはどういう状態をいうのでしょうか?

日本WHO協会では健康をこのように定義しているようです。

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが
満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)

via: | 健康の定義について | 公益社団法人 日本WHO協会

全てが満たされた状態というのもハードルが高そうですね。

このように自分の外側に条件を求めると曖昧模糊(あいまいもこ)としてしまいます。

アドラー心理学では3つの条件で自分の内面に幸せを求めています。

 

幸福の3条件

  • 自己受容
  • 他者信頼
  • 共同体感覚(貢献感)

 

自己受容

自分が好き(自己肯定)というよりも、自分を丸ごと受け入れている状態。

ことさら優秀ではなくてもいい。

人より優秀ではなくても、欠点があってもいい。

特別なことをしなくても愛される。

言い換えると、自分に価値を見いだせる状態です。

人はそのままで愛される。

良いも悪いもなく、とれもフラットな、自分は自分のありのままでいいと思える状態であれば、他人と比較して落ち込むこともないし、争わなくて済みます。

 

他者信頼

いつも敵の中にいるような感覚では、幸せとはいえないでしょう。

「周りの人間は自分を陥れようとしている」

などという感覚では、どれだけお金があったとしても幸福感はないと思います。

これは、どのように世の中を観ているか?という前提が大事になってきます。

世の中は危険だと観るか世の中は安心安全だと捉えているか?

このような前提条件ができるのは、その人が今までの体験や学習してきたことでしょう。

しかし、見え方を変えることができれば、すぐに世の中は違った世界になるのです。

 

共同体感覚

自分には居場所があり、人々はわたしの仲間である。

そいういう感覚で生きることができれば、人は幸せでしょう。

共同体とは、小さい単位では家族であり、学校、職場、地域など。

もっと大きく広げれば、地球全体、宇宙全体とも捉えられます。

人間は「人の間」と書きますが、人の間で生きるのが人間です。

人間は、人との繋がることなく生きることはできません。

自分の存在そのものが「人の役に立つ」という感覚が幸福感を生みます。

小さい子が、親からお使いを頼まれる「初めてのお使い」というテレビ番組をご存じでしょうか?

まだ小さい子が、親の役に立とうと一生懸命頑張ります。

勇気を振り絞って、お使いを達成しようとします。

もやは、DNAレベルで人は「人の役に立ちたい」のです。

ですから、人に頼って良いし、人に頼ることは相手が貢献感を持たせることにも繋がるのです。

 

幸福を発見する

幸せになりたい」と多くの人はいいますが、このように考えるといつでも幸せでいられることができます。

そして、十分幸せであることに気が付くのです。

アレが足りない、これがないから不幸だ

ということはありません。

他者から劣っているから不幸だということもないのです。

「劣っているから」こそ、どうしたら人の役に立つことができるだろうか?と考え、それに向かって努力・行動することで、幸せに気が付くのではないでしょうか?

3月20日は世界幸福デー幸せについて考えてみましょう。

参考までに

 

幸せに関するイベントやります。

わたしも出席して、みんなで幸福について考える座談会形式のイベントですよ。

第1回大須会議 -『私の人生、幸せに生きるって、どうしたらいいのー?』 2019年3月17日(愛知県) – こくちーずプロ(告知’sプロ)

Written by ✨Change view point コーチ メタル


 

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