人は曖昧に悩む


悩みが尽きないって方がいますよね。

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

コーチングをしていると、人は曖昧だから悩むのがよく解ります。

それは、わたしも同じ。

自分の心を整理できていない状態が、悩みの元なんです。

 

人は曖昧に悩む

わたしも、新しい講座を考えるときなど、なかなか手を付けられなくて悩みます。

でも、全体像がハッキリしなくても取りあえず作り始めると、案外スイスイ出来ちゃうときがあるんです。

そうなんです。

人って物事が具体的になっていないと、行動できないんですよね。

だから、逆に具体的に何から手を付ければ良いか考え、行動へ移すとスイスイできちゃう。

実は、人の多くが「曖昧(あいまい)」だから悩むんです。

例えば、よくあるのが「みんなわたしのことを嫌っているような気がする」という悩み。

セッションで「みんなって誰と誰?」とか「嫌っている人は何人?」って具体的な数字にすると、3人とか4人とかです。

みんなってそれだけ?という具合。

それに「嫌っているような気がする」なので、実際に訊いたわけじゃない。

だから、どうしてそう思うようになったか?

というのも、細かくしていくとハッって気がつくんです。

専門用語で「チャンク(塊)ダウン」って言うんですけどね。

NLP(神経言語プログラミング)では、「マンモスは喰えないけど、マンモスの肉は喰える」って言います。

つまり、大きなままだと食べられないけど、細かくすると食べることが出来る。

問題が解決するわけです。

 

まとめ

もし、あなたが、「○○ができない」って悩んでいるようなら、塊を小さくすることをオススメします。

幸福へようそろう!でお願いします。
※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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