椿大神社へ朔日参りに行ってきました
【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。
紅葉がとっても綺麗で印象的でしたね。^^
11月も無事に過ごせたことに感謝し、12月も自分の天命を生きることを誓ってきました。
わたしの天命って何？というと、メンタルが安定する方法を伝えること。
やっぱりこれだと思います。
何故なら、わたし自身が子どもの頃からメンタルが不安定だったから。
基本、内向的でこもりがち、独りでいることが多かったんです。
今でも、大勢でいるより独りでいた方が落ち着きます。
もちろん、仲間とワイワイやるのも大好きなんですけどね。
んで、どうして人はネガティブ思考になるんだろうって、考えてみたんです。
本能
人間の本能の中で第一優先は、言うまでもなく生存維持ですよね。
自分を死なないようにするために、いつも心も身体も全力を尽くしています。
だから、どうしても保守的になり、ネガティブな面を見つけるのが得意。
人間って、ネガティブ思考が大好きなんです。
テレビのワイドショーなんか見ると、事件事故・不正や詐欺などの犯罪の話題で盛りだくさん。
なぜ、そんな報道ばかりするかというと、その方が視聴率が上がるから。
そんな影響もあって、人間は放っておくとネガティブ思考へなっていくんです。
なのでネガティブ思考が当たり前なんですよね。
昔のわたしもそうでしたが、うつになりやすい人は、この「ネガティブ思考がダメだ」と思っている場合が多い。
それだとやっぱり、生きるのが辛くなるのは当然なんです。
ネガティブ思考が出てきても「そう思ったんだね」と軽く流すと心は安定しますよ。
そして、落ち込む日があったとしても、なぜこんなにネガティブ思考なんだろう？なんて考えても無駄。
だってそうできているんですから。
落ち込む日もあれば、元気な日もある。
それが人間。
「そんな日もあるさ」って流してあげましょう。
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※ようそろう：武士言葉「よう御座候（ござそうろう）」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia
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Written by うつ専門メンタルコーチメタル
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