ネガティブ思考が当たり前

椿大神社へ朔日参りに行ってきました

朔日参り  1

【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。

紅葉がとっても綺麗で印象的でしたね。^^

11月も無事に過ごせたことに感謝し、12月も自分の天命を生きることを誓ってきました。

わたしの天命って何?というと、メンタルが安定する方法を伝えること

やっぱりこれだと思います。

何故なら、わたし自身が子どもの頃からメンタルが不安定だったから。

基本、内向的でこもりがち、独りでいることが多かったんです。

今でも、大勢でいるより独りでいた方が落ち着きます。

もちろん、仲間とワイワイやるのも大好きなんですけどね。

んで、どうして人はネガティブ思考になるんだろうって、考えてみたんです。

 

本能

人間の本能の中で第一優先は、言うまでもなく生存維持ですよね。

自分を死なないようにするために、いつも心も身体も全力を尽くしています。

だから、どうしても保守的になり、ネガティブな面を見つけるのが得意。

人間って、ネガティブ思考が大好きなんです。

テレビのワイドショーなんか見ると、事件事故・不正や詐欺などの犯罪の話題で盛りだくさん。

なぜ、そんな報道ばかりするかというと、その方が視聴率が上がるから。

そんな影響もあって、人間は放っておくとネガティブ思考へなっていくんです。

なのでネガティブ思考が当たり前なんですよね。

昔のわたしもそうでしたが、うつになりやすい人は、この「ネガティブ思考がダメだ」と思っている場合が多い。

それだとやっぱり、生きるのが辛くなるのは当然なんです。

ネガティブ思考が出てきても「そう思ったんだね」と軽く流すと心は安定しますよ。

そして、落ち込む日があったとしても、なぜこんなにネガティブ思考なんだろう?なんて考えても無駄。

だってそうできているんですから。

落ち込む日もあれば、元気な日もある

それが人間。

そんな日もあるさ」って流してあげましょう。

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※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ – Wikipedia

 

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Written by うつ専門メンタルコーチメタル


 

 

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