あなたはあなたの人生を生きていますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日は、少々食べ過ぎましたが、ガッツリ食べることができて幸せな1日でした。 しかし、一夜にして体重が1キログラ…

自分を甘やかすのと自分を許すのとは、どう違うんでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日の記事で「できなくても自分へOKを出せ」と言いました。 しかし、それを見て「自分を甘や…

自分へのダメ出しは厳禁です 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 人間は、自分との対話を1日に約3万回〜6万回するそうです。 その時に自分にダメ出しの回数が多ければどうでしょう？ 自分自身…

あなたは自分の理想の生活を送っていますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 このブログを読んでいる人は「理想の生活だよ」という人はあまりいないのかも。 なんせタイトルが「幸福に舵を切…

どうしてストレスって生まれるんでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 いろんなストレスがありますが、わたしは自分にとって有益なストレスとそうじゃないストレスがあると思っています…

何か不安を感じたときはどうしてますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 9月に急性胃炎を発症して、胃の方は調子よくなってきたのですが、まだ食事の後に若干違和感があるので、明日胃カメラ…

今、起床時刻を5時にするチャレンジをしています 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 約1年前には、6時起床の習慣にしようと取り組んでいました。 そして、今は5時半には何とか起きられるよう…

毎日笑って過ごしたいですか？それとも毎日泣いていたいですか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 出来事には、必ず両面があります。 そのどちらを見るかによって、感情は変わるのです。 昔々…