自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 自分を責める。 つまり自己嫌悪ですが、この感情が幸福から遠ざけます。 もう、何があっても、どんな失敗をしても自分を責…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 タイトルにもある自己受容。 今日配信したメルマガでも書いたのですが、自分の人生を歩く非常に重要な考え方です。 よく自…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 「メンタルが強い」とか「メンタルが弱い」とかいいますが、わたしの推奨するのは「しなやかな心」を持つこと。 「しなやか…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 先日、今を「我慢」しても将来楽にはならないと書きました。 同じく耳にする言葉で、人間関係において「私さえ我慢すれば」…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 今我慢すれば、将来よくなるなどと言いますが、大嘘です。 一般的には「自分を抑制して耐える」などの意味に用いられますが…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 「ストレスを溜める」とよく言いますが、わたしは苦しくなるようなストレスは、ほとんど自分が作り出していると思っています…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 よく「勉強ができるできない」や「仕事ができるできない」を自分の価値だと勘違いする人がいる。 成績優秀だから良い子、勉…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 コーチングをしていると、時々「模範的な回答」をしてしまう方がいます。 つまり、自分の中から出てきた答えでは無く、通り…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 先日の台風21号に加えて、今朝の北海道での地震。 今年は、自然災害が続きます。 わたし自身、35年間海上保安庁にいて…

自分を変えずに視点を変える✨Changing view point コーチのメタルです。 良いことは続かないなんて言う人がいます。 多くの人は出来事に対してレッテルを貼って落ち込んだり、喜んだりしているでし…

わたし自身、35年間勤めた海上保安庁を辞めてから、NLP（神経言語プログラミング）、カウンセリングやコーチング、POINTS OF YOU®といろいろな心理学や手法について学び、本を読みあさりました。 これらの手法・技術…

わたしには、おっさんが怖いという感覚がずっとありました。 「おっさん＝中年男性」です。 特に上から目線で命令されたり、指示されたりすると心が凍り付くのです。 思考が停止して混乱してしまう。 自分でも、異常な反応だとは思っ…

なんであいつは、あんなこと言うんだ。 なんであいつは、あんなにしれっとしているんだ なんで、あいつはあんなにノンビリしているんだ そんな怒りの感情が湧いてきたとき、こう考えてみてはどうでしょう？  

ビリーフという言葉が、心を扱う界隈では、当たり前のように出てきます。 ブリーフとは違うので、間違えないようにｗ 簡単にいうと信念とか思い込み。 あなたが信じていること。 実は、人間1人1人、違った信念や思い込みで物事を捉…

うつが改善に向かったとき、いろんな考え方を変えて行ったのですが、その1つに「積極的に諦める」ことがあります。 ちょっと？という人がいるかもですが、「諦める」ことはけして否定的やネガティブなことではなく、自分の人生を歩くた…

人間は、意識を向けたものに注目します。 何か気になることがあると、そればかりが頭の中をグルグルグルグルとリピートを始めます。 とても印象強い音楽を聴いたときに、頭の中をヘビーローテーションした経験があるでしょう。 それと…

文章や計算などの間違い探しって得意ですか？ わたしは、こういう間違い探しが苦手です。 良い意味で細かい重箱の隅をつつくようなチェックって、心が苦しくなってくるんですよ。 だから、反対にこのチェックして、間違い探しをできる…