わたし自身、35年間勤めた海上保安庁を辞めてから、NLP（神経言語プログラミング）、カウンセリングやコーチング、POINTS OF YOU®といろいろな心理学や手法について学び、本を読みあさりました。 これらの手法・技術…

わたしには、おっさんが怖いという感覚がずっとありました。 「おっさん＝中年男性」です。 特に上から目線で命令されたり、指示されたりすると心が凍り付くのです。 思考が停止して混乱してしまう。 自分でも、異常な反応だとは思っ…

なんであいつは、あんなこと言うんだ。 なんであいつは、あんなにしれっとしているんだ なんで、あいつはあんなにノンビリしているんだ そんな怒りの感情が湧いてきたとき、こう考えてみてはどうでしょう？  

ビリーフという言葉が、心を扱う界隈では、当たり前のように出てきます。 ブリーフとは違うので、間違えないようにｗ 簡単にいうと信念とか思い込み。 あなたが信じていること。 実は、人間1人1人、違った信念や思い込みで物事を捉…

うつが改善に向かったとき、いろんな考え方を変えて行ったのですが、その1つに「積極的に諦める」ことがあります。 ちょっと？という人がいるかもですが、「諦める」ことはけして否定的やネガティブなことではなく、自分の人生を歩くた…

人間は、意識を向けたものに注目します。 何か気になることがあると、そればかりが頭の中をグルグルグルグルとリピートを始めます。 とても印象強い音楽を聴いたときに、頭の中をヘビーローテーションした経験があるでしょう。 それと…

文章や計算などの間違い探しって得意ですか？ わたしは、こういう間違い探しが苦手です。 良い意味で細かい重箱の隅をつつくようなチェックって、心が苦しくなってくるんですよ。 だから、反対にこのチェックして、間違い探しをできる…

35年間いた海上保安庁を退職してから、いざセルフブランディングをしようとして、はたと困ったことがあった。 現役時代の自分の写真がゼロに近いくらい無いのだ。 そういえば、、、はたと思い出した。 自分が写っている写真を貰って…

先日友人と話していて、気が付いたのですが結構協調性と同調圧力を勘違いしている人が多いんじゃないかってこと。 日本は、人との調和や協調性を大切にする文化があります。 「和をもって尊しとなす」とか。 これはこれで素晴らしいと…

昨夜こんな記事を書いたせいか、今朝起きたときに、ふと今は息子もいる21歳の娘がハイハイをし始めた頃の事を思い出しました。 ハイハイしている娘を見て、8年前に他界したわたしの母親が、わたしへ向かって「貴方がハイハイし始めた…

「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法という本を読んでいます。 まだ読みかけなのですが、この本はとっても斬新。 不安は写ってしまうそうなんです。  

ウミザル（潜水士）の仕事はヘリから船上のけが人や病人を吊り上げる仕事もありますが、水中に潜って作業をすることがほとんど。 スキューバダイビングをやったことがある人だったら解ると思うんですが、水中は非常にストレスがかかる環…

日本人って奉仕の精神とか清貧なんて言葉が好きですが、自分を放っておいてそんなことやってもろくな結果になりません。 何故かというと、自分を大切にできない人間が、他人のために尽くせるわけがないから。 海上保安庁時代に潜水士と…

2月に入ってから、ほぼ毎日感謝ノートを付けています。 というのも、日々過ごす間に感謝できることで毎日を埋め尽くしたいから。 人間の脳は、注目したところがだんだん大きくなるようにできています。 ですから、感謝できることに注…

先週、ホ・オポノポノというハワイ発祥で自分を癒やして、人も癒やす方法を勉強しています。 タイトルにも書きましたが、この方法や至ってシンプル。 「目の前に起きていることは、すべて自分の責任である」と考え、 「ありがとう」「…