良いことは続かないんですよね 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 以前、ある方にコーチングセッションをした時「良いことは続かないんですよね」と仰った方がいました。   その方が言うには「…

どうしてFacebookは、基本本名なんでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 今は、名前をそのまま漢字表記にしています。 でも、最初は、わたしもなかなか顔出しと漢字表記にでき…

人は何故後悔するんでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしは「後悔しない人生を送りたい」ってずっと思っていました。 だけど、これ間違いなんです。 ある時、後悔しない人生な…

あなたはあなたの人生を生きていますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日は、少々食べ過ぎましたが、ガッツリ食べることができて幸せな1日でした。 しかし、一夜にして体重が1キログラ…

自分を甘やかすのと自分を許すのとは、どう違うんでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 昨日の記事で「できなくても自分へOKを出せ」と言いました。 しかし、それを見て「自分を甘や…

自分へのダメ出しは厳禁です 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 人間は、自分との対話を1日に約3万回〜6万回するそうです。 その時に自分にダメ出しの回数が多ければどうでしょう？ 自分自身…

あなたは自分の理想の生活を送っていますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 このブログを読んでいる人は「理想の生活だよ」という人はあまりいないのかも。 なんせタイトルが「幸福に舵を切…

どうしてストレスって生まれるんでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 いろんなストレスがありますが、わたしは自分にとって有益なストレスとそうじゃないストレスがあると思っています…

何か不安を感じたときはどうしてますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 9月に急性胃炎を発症して、胃の方は調子よくなってきたのですが、まだ食事の後に若干違和感があるので、明日胃カメラ…

今、起床時刻を5時にするチャレンジをしています 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 約1年前には、6時起床の習慣にしようと取り組んでいました。 そして、今は5時半には何とか起きられるよう…

毎日笑って過ごしたいですか？それとも毎日泣いていたいですか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 出来事には、必ず両面があります。 そのどちらを見るかによって、感情は変わるのです。 昔々…

自分の取扱説明書作ってますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 自分へのダメ出しをして、動かそうとするのは辞めにして、自分の取扱説明書を作ってみてはどうでしょうか？ つまり、自分をや…

あなたはストレスに強い人ですか？弱い人ですか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 こんな質問をされたらどう答えます？ そもそも、ストレスに強いとか、弱いとかはどういう状態なんでしょうか…

ストレスを溜め込むと病気になります 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしは、病気になる原因は全てストレスだと思っています。 つまり、ストレスさえ抱え込まなければ病気にならない。 極…

人は不安なことがあると、そればかり考えてしまいますよね 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 その不安なことが、頭の中をグルグルグルグル。 だけど、その不安なことを考えていても、解決できま…

「正しさ」とは何でしょう。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 人は、それぞれ自分の中に「正義」があると思います。 どんな人にも、これが正しいと思う定義とか、拘りとか… それ…

期待を裏切られたっていうけど、どうなんでしょうね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 よく負けた選手が、「期待に応えられなくて申し訳ない」って言いますよね。 先日のオリンピックでもそう…

「他人のように上手くやろうと思わないで、自分らしく失敗しなさい」 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしも大好きだった映画監督 大林宣彦監督の言葉です。 成功している人、自分の憧れの…