小さく変わればいい
小学生の頃はいじめられっ子でした。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 なので、クラスの輪の中になかなか入ることができませんでした。 楽しく遊んでいるクラスメートを遠くからポツンと観てい…
うつ・パニック障害
うつ・パニック障害
うつ・パニック障害
うつ・パニック障害
臆病でも慎重でも良い、ただ…
わたしも、昔は臆病で慎重でした。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 いや、今でもそういう面は多分にあります。 だから、新しい事を始める前にはいろいろ調べるし、勉強もします。 しかし、「…
うつ・パニック障害
ネガティブ思考のままで新しい自分になる方法
ネガティブなままでいいんです 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 先日Facebookライブで、あなたはネガティブのままで良い、そしてそれはどうしてか？という理由についてお話ししました。…
お知らせ
うつ、不安症、パニック障害で 人生に不安を抱えている方へ
心がスルっと回復する『言葉の魔法』キャンペーン開始します。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 35年間、海上保安庁という組織の中にいて、パニック障害、うつを発症してきました。 コミュニ…
ストレスフリー 楽しく生きる
ストレス解消にはこの２つを賢く使う
ストレスを溜め込むと病気になります 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしは、病気になる原因は全てストレスだと思っています。 つまり、ストレスさえ抱え込まなければ病気にならない。 極…
お知らせ
公式LINEできました！
公式LINEできました！ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 前々から作ろうと思いながら、伸び伸びになっていたのですがやっと公式LINEできました。 このブログとメルマガと共によろしくお…
コーチング
クレームはご馳走
クレームって嫌ですよね 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 タイトルを観て「何か美味しい料理でも食べたのかな？」と思われたかも知れませんが、そういうわけで無いんです。 久しぶりに昼間のテ…
ストレスフリー 楽しく生きる
一瞬で不安を無くす方法
人は不安なことがあると、そればかり考えてしまいますよね 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 その不安なことが、頭の中をグルグルグルグル。 だけど、その不安なことを考えていても、解決できま…
うつ・パニック障害
焦らない焦らない、一休み一休み
焦って失敗の上に失敗を重ねてしまった経験ありませんか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 今でもそうですが、結構焦ってしまうタイプです。 子どもの頃から、神経質な性格でいろいろ気になっ…
ストレスフリー 楽しく生きる
あなたにとって「正しさ」とは何ですか？
「正しさ」とは何でしょう。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 人は、それぞれ自分の中に「正義」があると思います。 どんな人にも、これが正しいと思う定義とか、拘りとか… それ…
起業・レジリエンス
宗教はマインドセット
宗教というと、どんなイメージがありますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 日本人は、「宗教」についてネガティブなイメージがある世界でも珍しい民族だとわたしは思っています。 その変わ…
ウミザル日記・自己開示
「諦めだけが人生」の本当の意味は？
諦めだけが人生っていうと、何だかショボンとしてしまいますね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 でも、これって消極的なネガティブな意味だけじゃないと思うんです。 諦めるのは言い換えると…
起業・レジリエンス
結果に拘るな、○○に拘れ
人はどうして結果に拘るのでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 結果ももちろん大事ですが、そればっかりに拘っていると視野が狭くなってしまうように思います。 結果よりも大事なモノ…
ストレスフリー 楽しく生きる
期待には応えなければいけないの？
期待を裏切られたっていうけど、どうなんでしょうね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 よく負けた選手が、「期待に応えられなくて申し訳ない」って言いますよね。 先日のオリンピックでもそう…
ストレスフリー 楽しく生きる
自分らしく失敗する
「他人のように上手くやろうと思わないで、自分らしく失敗しなさい」 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしも大好きだった映画監督 大林宣彦監督の言葉です。 成功している人、自分の憧れの…
起業・レジリエンス
今は学びが必要な時
人は、自分が望まぬ状況に陥るとふてくされることがあります 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしも若い頃、そんな時がありましたが、後から考えると必要な学びだったことが解ります。 そし…
コミュニケーション向上
この2つを意識するだけでクレームになるのを回避できる
クレームになると面倒ですよね 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 テレオペの仕事をやっていて、以前はクレームになることがありました。 だけど、ある２つのことを意識することで、ほとんど面倒…
うつ・パニック障害
ま、いいか…
どうして人は自分へダメ出ししてしまうんでしょうか。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 自分へのダメ出しをしている限り、変化は起きません。 怖くても、辛くても、自分を肯定する。 受け入れ…
コーチング
「やりたくない」を一瞬で「やりたい」に変える魔法の思考法
やりたくないなが一瞬でやりたいに変わる思考法を知りたくないですか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 何かやらなきゃいけないけど「面倒くさいな」とか「大変だな」と思って気乗りがしないこ…
ストレスフリー 楽しく生きる
他人とのコミュニケーションより自分とのコミュニケーション
自分と対話していますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 コミュニケーションというと、他人とのコミュニケーションを考えがちですが、実は自分とのコミュニケーションの方が大事。 わたしが…
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管理人
安田伸也（メタル）
【勇気づけの専門家】
うつ専門メンタルコーチ
20歳で海上保安庁入庁。在職中は、潜水士・巡視船航海士・巡視艇船長、救難専門官を歴任し、海難救助が専門。在職中、海上保安庁長官表彰を3回授与される。
35年間の在職中、組織内のコミュニケーションに苦しみ、約20年間うつ・パニック障害、急性胃炎などを繰り返し発症する。
両親が70代前半で相次いで他界したことから、残りの人生について考えるようになり2016年に定年まで6年を残して退職。
NLP（神経言語プログラミング）、アドラー心理学、コーチングを学んでうつ・パニック障害を克服した。
フリーランスとして起業するも1年で退職金を使い果たす。
ネットワークや、暗号通貨ビジネスに手を出すもうまく行かずに、生活費にも困り果てアルバイトで何とか食いつなぐも、百円の缶コーヒーを買うのもためらうような、どん底の日々を約3年間経験。
2019年秋、津市在住の約10年間うつ専門メンタルコーチとして活躍する川本義巳氏の元でコーチングとメンタルケア、うつ専門コーチングの神髄を約1年間学び、2020年12月からうつ専門メンタルコーチとしてデビュー。
現在は、うつうつとした状態の方はもちろん、メンタルを安定させたい方、レジリエンス（心の回復力）を養成したい人のサポートをしている。
＜ビジョン＞
自分へOKを出して活き活きとした人生を送る人を増やし、自死する人をこの世から無くす。
そして、人々が横の関係で繋がり、お互いの価値観を尊重しあって心地よい世の中を子どもや孫の世代へ引き継いでいきたい。引き継いでいくこと。
幸福へ舵を切れ！
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登録特典として、28日間のチェック付き「マインドフルネス習慣化シート」、アドラー心理学を学んでうつが改善した管理人が選んだアドラーの言葉ベスト50を掲載した 「アドラー名言集」をダウンロードいただけます。
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