「諦めだけが人生」の本当の意味は？
諦めだけが人生っていうと、何だかショボンとしてしまいますね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 でも、これって消極的なネガティブな意味だけじゃないと思うんです。 諦めるのは言い換えると…
ウミザル日記・自己開示
ウミザル日記・自己開示
ウミザル日記・自己開示
起業・レジリエンス
結果に拘るな、○○に拘れ
人はどうして結果に拘るのでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 結果ももちろん大事ですが、そればっかりに拘っていると視野が狭くなってしまうように思います。 結果よりも大事なモノ…
ストレスフリー 楽しく生きる
期待には応えなければいけないの？
期待を裏切られたっていうけど、どうなんでしょうね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 よく負けた選手が、「期待に応えられなくて申し訳ない」って言いますよね。 先日のオリンピックでもそう…
ストレスフリー 楽しく生きる
自分らしく失敗する
「他人のように上手くやろうと思わないで、自分らしく失敗しなさい」 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしも大好きだった映画監督 大林宣彦監督の言葉です。 成功している人、自分の憧れの…
起業・レジリエンス
今は学びが必要な時
人は、自分が望まぬ状況に陥るとふてくされることがあります 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしも若い頃、そんな時がありましたが、後から考えると必要な学びだったことが解ります。 そし…
コミュニケーション向上
この2つを意識するだけでクレームになるのを回避できる
クレームになると面倒ですよね 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 テレオペの仕事をやっていて、以前はクレームになることがありました。 だけど、ある２つのことを意識することで、ほとんど面倒…
うつ・パニック障害
ま、いいか…
どうして人は自分へダメ出ししてしまうんでしょうか。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 自分へのダメ出しをしている限り、変化は起きません。 怖くても、辛くても、自分を肯定する。 受け入れ…
コーチング
「やりたくない」を一瞬で「やりたい」に変える魔法の思考法
やりたくないなが一瞬でやりたいに変わる思考法を知りたくないですか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 何かやらなきゃいけないけど「面倒くさいな」とか「大変だな」と思って気乗りがしないこ…
ストレスフリー 楽しく生きる
他人とのコミュニケーションより自分とのコミュニケーション
自分と対話していますか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 コミュニケーションというと、他人とのコミュニケーションを考えがちですが、実は自分とのコミュニケーションの方が大事。 わたしが…
うつ・パニック障害
長雨に知っておきたい天気と感情の相関関係
長雨が続くと気分も落ち込みますよね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 しかし、この「雨が降る」という出来事と「気分が落ち込む」という感情に関係性があるのでしょうか？ 「雨が降る」＝「…
うつ・パニック障害
うつになりやすい人 15のチェックリスト
うつになりやすい人 15のチェックリストをリリースしました。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 うつになりやすい人には、共通した行動パターンや考え方があります。 私の師匠である公認心理…
うつ・パニック障害
ダメ・ダメ・ダメ
人間注目している部分が増えていきます 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 人間は、どうして足りないところへ目が行ってしまうんでしょうか？ 「足りない」「足りない」と思っていると、ドンドン…
うつ・パニック障害
メンタル不調の原因はコレ〜他責と自責〜
責めることをどうして人はしてしまうんでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが、うつうつとした状態の頃は、仕事などで上手く行かないことがあると人を責めていました。 今考え…
お知らせ
1日3分でうつをやめる。読者限定セミナー開催
1日3分でうつをやめる。の読者の方向けのセミナー開催します。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 師匠のうつ専門メンタルコーチ川本義巳氏の了解を得て、開催することになりました。 この本の…
ウミザル日記・自己開示
酔っている場合じゃない
船酔い嫌ですよね。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしは、海上保安庁にいる約35年間のうち、20年近く船艇乗組員をしていました。 つまり、乗船勤務です。 船に船酔いは付きものです…
うつ・パニック障害
子どもの可能性を信じれば、誰でも天才になれる
人をやる気にさせるには興味関心を持たせること 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 一昨日（7/22）に放映された「奇跡体験！アンビリバボー：世界で活躍するアンビリバボーな女性 ̵…
うつ・パニック障害
うつが改善し、人が輝き出す時
うつうつとした状態の時は、いつも自分を責めていたように思います 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 このままじゃいけない、こんな自分はダメだって。 過去の過ちを後悔したり、そんな自分を認…
うつ・パニック障害
今大変なのは、あとから生きている喜びを実感するため
「大変」という字は、大きく変わると書きます。 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 大変なときは、大きく変わるを求められているんですよね。 このコロナ禍でもそう。 わたし達の生活はこれまで…
うつ・パニック障害
心配性や不安症、失敗するのが怖い方はリラックスを心掛ける
心配、不安などは、どうして起こるのでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 これ未来に意識が行っている状態なんです。 だから、「今」に注目し、「今」どうなのか？を考えると、心が落…
うつ・パニック障害
その言動で問題が解決するのか？問題解決思考で行こう！
自分を責めたり、人のせいにしたりして問題が解決するのでしょうか？ 【勇気づけの専門家】元海上保安官うつ専門メンタルコーチのメタルです。 わたしが、うつやパニック障害に苦しんでいたときは、とにかくそんな考え方でした。 失敗…
管理人
安田伸也（メタル）
【勇気づけの専門家】
うつ専門メンタルコーチ
20歳で海上保安庁入庁。在職中は、潜水士・巡視船航海士・巡視艇船長、救難専門官を歴任し、海難救助が専門。在職中、海上保安庁長官表彰を3回授与される。
35年間の在職中、組織内のコミュニケーションに苦しみ、約20年間うつ・パニック障害、急性胃炎などを繰り返し発症する。
両親が70代前半で相次いで他界したことから、残りの人生について考えるようになり2016年に定年まで6年を残して退職。
NLP（神経言語プログラミング）、アドラー心理学、コーチングを学んでうつ・パニック障害を克服した。
フリーランスとして起業するも1年で退職金を使い果たす。
ネットワークや、暗号通貨ビジネスに手を出すもうまく行かずに、生活費にも困り果てアルバイトで何とか食いつなぐも、百円の缶コーヒーを買うのもためらうような、どん底の日々を約3年間経験。
2019年秋、津市在住の約10年間うつ専門メンタルコーチとして活躍する川本義巳氏の元でコーチングとメンタルケア、うつ専門コーチングの神髄を約1年間学び、2020年12月からうつ専門メンタルコーチとしてデビュー。
現在は、うつうつとした状態の方はもちろん、メンタルを安定させたい方、レジリエンス（心の回復力）を養成したい人のサポートをしている。
＜ビジョン＞
自分へOKを出して活き活きとした人生を送る人を増やし、自死する人をこの世から無くす。
そして、人々が横の関係で繋がり、お互いの価値観を尊重しあって心地よい世の中を子どもや孫の世代へ引き継いでいきたい。引き継いでいくこと。
ブログ記事まとめ
オススメ書籍
1日3分でうつをやめる。
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幸福へ舵を切れ！
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